前言

这次分享主要分为两大部分：年目标制定过程中的三大神秘工具，我的2017年三大期待。我是一名电影视觉特效艺术家，天天和图形图像的东西打交道，今天发现自己已经不太会组织语言写东西了O__O "…。这篇文章鼓捣了好久。写的不好的地方还请大家指出来，我一定会在后面改正。

在今年的《向组织揩油》活动中，@永澄老师分享了他的一整套年目标制定工具，和往年的方法相比，今年的工具更加容易上手。@永澄常说"有效果比有道理更重要。"真正的好工具的确是该如此。

其中有三个工具帮助我找到了自己的三个隐藏很深的成长问题，感谢@永澄老师。同时还要感谢@揩油运营-李敏嘉，她督促和提醒帮助我补上了漏掉的课程，终于在最后期限交上了自己的年目标作业（我做了两遍，可没有敷衍哦^_^）。

神秘工具一：留白工具和20小时突击战

不知道你在自学一个新的知识领域的时候有没有这样的体验：

学习知识框架——遇到具体问题——研究此问题——发现新的分支问题——研究新的分支问题——又不断发现新问题——无限展开——时间大把消耗——对全局框架还是一知半解——进度不能向前推进——心里受挫——放弃或拖延

我自己几乎在每次研究一个新的知识领域的时候都会掉入这个循环，常常花了几个小时，发现还不知道这个知识的大框架到底是什么。再看看我的进度，似乎一直停在开始的5%，然后再往前推进就是几个月后了。

回顾这些年自己的成长，因为这个问题掉过的坑太多了，而且还经常不自知： 学习知识的时候一个孤立的点钻太深导致学习进度被无限拉长，产生拖延；工作中遇到难点的时候被问题挡住，始终不能推进；研究新技术时被一个不重要的问题代跑，忘记了自己本来要搞明白的是什么；与人交流或者听课时被一个问题缠住忽视了后面的精彩内容。。。

终于，@永澄老师在揩油入门版提到的这个"留白"工具让我首先发现了自己的这个问题，然后帮我找到了解决办法。

什么是“留白”工具呢？就是打问号工具，在产生问题的地方打一个问号，然后继续往下推进，不要被这个问题打断，用一句话总结就是“带着问题前行”。

这样做我目前感受到以下几个好处

1.可以让自己保持全局思考，不钻牛角尖

2.可以确保任务和学习的持续向前推进。

3.很多时候，这个问题在你继续往前推行的过程中就已经解决了。

4.减少焦虑感

怎么使用留白工具？

1.准备一个笔记本随时记录工作中产生的新问题

2.每天收集整理我产生的问题

3.在专门的时间专门的解决这个问题——20小时突击战

4.一次只解决一个问题

神秘工具二：沉浸工具

我最近这两个月总是有一些工作任务无法按时完成，有时候的确是投入了时间在做，但是最后总是分心或者拖延，又做不到真正放下工作去娱乐，就常常晚上要耗到自己一点能量也没有了才去睡觉，到头来也不知道自己一天做了什么。

在18日参加完北京的线下活动之后， @永澄老师的提点让我留意到了自己竟然还有这样一个隐藏的心理过程：

这东西好麻烦不想做——期限要到了必须开始——遇到困难点——心理受挫——注意到周围更舒服的任务或事情——有意无意的逃避困难——任务被拖延——困难点还在——又回到心理受挫点——继续逃避到简单任务——心理过程不断被强化——遇到困难反复逃避——最终放弃或者敷衍——焦虑与自责——选择轻松消遣的事情逃避——反复多次强化形成一种行为习惯

当我发现这是一个潜藏多年的行为习惯后，不寒而栗：原来我在不断的喂养和强化这个“恶魔”，而从不自知。还好一切不晚，我现在可以用这个沉浸工具来赶走这个“恶魔”。

到底怎么算“沉浸”？就是从任务的一开始就沉入其中，直到把任务做到底。据说俱乐部有针对这个的训练营，明年我要多关注一下。

写作对现在的我，的确挺难，我现在就用沉浸的方式把自己按在椅子上。好几次我无意识的想站起来，都被自己有意识的按回来了。

我该怎么改正，我给自己找到了以下一些办法？

1.主观上常常提醒自己——“沉浸”

2.降低周围环境的干扰

3.整理房间和工作台

4.整理电脑

5.专注工作的时候断网

6.使用收集箱清空大脑

7.大任务分解成若干小任务

8.在家里学习工作的时候使用番茄工作法

总结

今天分享的两个工具很简单但是对我很有效，“留白”和“沉浸”两个关键词只要在我脑海里想起，我就会有意识的去检查和调整自己的行动。

在成长的路上，我是永远的小学生。

下一篇我将分享@永澄老师第三个也是最最厉害的神秘工具，它的作用是把事情想清楚，哈哈，敬请期待。