原创首发

【龙七七5.5】为自己画画

——坚持第126天

一、一起来画禅绕画

一个很偶然的机会，让我知道了禅绕画。

禅绕画被称为“来自美国的心灵画作”。是一种心灵治愈的绘画活动，在作画的同时，心灵呈现冥想状态，进而达到自在、心静的效果。禅绕（Zentangle）一词在英文中“Entangle”是“缠住”的意思，“Zen”是日文中“禅宗”的意思。

美国字体艺术家Maria Thomas发现当她在绘制插画背景时，经常会有专注、愉悦、放松的感觉。她的先生Rick Roberts曾经有过17年的僧侣生涯，他认为Maria所描述的感受实际上是进入了冥想状态，于是两人一起研发创造出一套独特的绘画方式。

禅绕画可以引导、鼓励其他人透过绘画的过程享受心灵的洗礼与沉淀，感受到同样专注、愉悦、放松的状态。

禅绕画通过简单的动作，配合呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

同时，“禅绕画被视为心灵疗愈的奇妙工具。通过简单的线条绘画，我们的身心会放松、安静下来；通过绘画作品，我们能看到潜意识里的内在孩童。”台湾的一位禅绕画老师说，她那里曾经来过一个人跟她学习禅绕画，那个人说，是她的心理医生给她开的处方，处方就是三个字：“禅绕画”。

我感觉，禅绕画，是整个绘画长河里的一个小小的奇妙支流。画禅绕画仿佛开启了身体与心灵的奇妙之旅。通过手、眼、笔、心的相互配合，相互沟通交流；通过画出一些重复的图案，让大脑细胞自由呼吸，让人心生安定、愉悦。

二、和我一起画

我发现其实有很多人喜欢画画。但是又担心这，担心那，害怕自己画不好。于是就把大家集合在一起，一起和我画。

我画过之后，把画的过程细致的告诉大家，提示出重点、难点所在。我好像是大家的一个小小助手，帮助大家克服了恐惧心理，拿起画笔画出一幅幅小小的可爱的禅绕画。

而禅绕画本身可以让画画的人静心凝神，所以，画画的过程是很喜悦的。而画出来之后，往往有出人意料的特别好的效果。有的小伙伴加入自己的小创意，例如，加只小蝴蝶；有的小伙伴涂色特别漂亮，鹅黄嫩绿，爽心悦目；有的小伙伴画出了强烈的立体感。

哇，很意外，很喜悦，很成功。

每个人都是独具匠心，别出心裁的。

可是，这也让很多初学的小伙伴感到压力很大。所以，我多次告诉大家，临摹的尽量准确。对于初学者临摹真的特别重要。现在画的很简单，如果临摹都有差别，将来画别的画，那真的是失之毫厘，差之千里。

尤其是画人，眼睛鼻子差一丁点，就感觉整个人脸都不对啦。

所以，初学的小伙伴，把图形把握准确，把线条画得流畅清晰，可以不用涂色，就已经是成功。

每个人只跟自己比，不用跟其他小伙伴比。

三、禅绕画是种子，是敲门砖

林怀民，享誉国际的台湾编舞家。1947年出生于台湾嘉义。14岁开始发表小说，22岁出版《蝉》，是60、70年代台北文坛瞩目的作家。大学就读政治大学新闻系;留美期间，一面攻读学位，一面研习现代舞。1972年，自美国爱荷华大学英文系小说创作班毕业，获艺术硕士学位。1973年，林怀民创办"云门舞集"，带动了台湾现代表演艺术的发展。云门在台湾演遍城乡，屡屡造成轰动，并经常出国作职业性演出，获得佳评无数。

今天看见他写给小孩子的一句话：“我要做的是不断的在他们心中播种子，也许十年之后，当初的种子会帮助他打开一扇门，我其实更希望，渐渐地，他们能够养成自己找种子、自己敲门的习惯。”

“才艺是个‘引子’，而不是‘终点’。才艺班，可以去上，但动机是要让孩子——得到经验，能够欣赏，而不是去得到什么成绩。”

其实，我知道我的能力有限，我也不是什么专业学习绘画的专业人员。但是，看见林老师的这句话，我感觉特别亲切。

因为，这也是我的初衷啊！

我的初衷就是希望更多的人通过画禅绕画，疏解自己的工作压力，获得心灵的宁静。希望那些没有画过画，却心里渴望绘画的朋友，有勇气拿起笔，画出自己人生中的第一张画。因为禅绕画的确是可以针对零基础的，极易入门的画。

我只是希望在跟我画画的小伙伴心里种下一颗种子，希望在小伙伴的人生里打开一扇窗。也许，这颗种子多年以后会开枝散叶，开花结果？

其实能不能开花、能不能结果，都不重要。重要的是，我希望小伙伴们也能够像林老师说的那样：“养成自己找种子，自己敲门的习惯。”我也只是希望我的小伙伴们“得到经验，能够欣赏”。

四、为自己画画

所以，小画友们，重要的是你们今天画画了吗？

至于今天对于大家的画有没有我的点评，真的不重要。因为，这两天发现有的小伙伴特别看重我的点评。弄得我也诚惶诚恐，在群里翻来翻去的看，生拍遗漏了哪个小伙伴。

可是后来发现，这样弄的好多小伙伴搞错了方向。好像今天画画就是为了给我看，就是为了我的一句点评似的。其实不是这样的啊！

我多次说过——禅绕画没有对错，没有比较，只要动手画了就是成功。画画，一定是为自己画的。

画画，而且只为自己画。只有为自己画画，才可以得到更多的喜悦。

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"禅绕画的世界没有对错，没有比较，动手画就对了。"

我可爱的小画友，惊喜多多

2016年5月5日星期四

23:09

图：龙七七的小画友们的手绘

文：龙七七

作者订阅号：一花一世

作者微信号：fsh761227

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