人们经常说，生活从来不在某个地方，它只存在于当下时刻。而生活品质，无非就是你对每一刻所发生的事做出的反应。
有时候，我们改变不了结局，但至少可以让过程没那么痛苦。现在，很多心理学家都在提倡心理急救，在我看来，个人生活中的急救，就像企业管理中的危机公关。本质上，它就是要改变你遇事的第一反应。
可是，当我们在谈论生活品质的时候，人们只能想到吃穿住行用，却往往忽视心理层面的影响。
一个人过得好不好，并非由物质水平决定的，而是取决于你看待事情的方式和角度。
心理学家盖伊博士曾经提到一个固定的思维感知模式：每当一个人感到沮丧或者挫折时，便会进入一种模式，你的头脑会告诉你一些事。比如你会成功或者你不会，然后你就会按照这种模式采取行动，甚至不愿意尝试一下其他路径。
而一个人遇事的第一反应恰恰暴露了这种固有的思维模式。这种反应会对你的工作、生活、婚姻、亲子关系产生全方位的影响。
有个朋友曾经跟我说，结婚之前，别满脑子都是房子和钞票，你得看看对方遇事的第一个反应。嫁给一个心浮气躁的人和嫁给一个淡定从容的人，过得是完全不一样的人生。
很有道理。无论是和一个容易动怒的人生活，还是和一个容易急躁的人作伴，你的日子一定不会好。
所以，一个人的生活品质由他的觉察力决定。而觉察力就是你能否在事发那一瞬间，先管理好自己的情绪，再做出反应。
你能否迅速做出适当的反应，决定你过怎样的一生，即使未必能思虑周全，但至少不会让自己的一生败在事发后的那几分钟里。
