减脂第141天阳台早餐和烘焙

Day141:今日五分钟快手早餐～这两天有小可爱问我中午晚上吃什么，正常吃就行，后面多给大家放一些午饭晚饭～

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其实你的身体需要很多东西，不要让自己的身体陷入“饥荒”，无论吃什么，注意量就行，还有运动～其实你可以一周给自己一天轻松时间，吃想吃的东西（不要暴饮暴食，别过分哦），这样也不容易形成暴食症；或者每周进行一到两天健康的轻断食（两天间隔开），对身体都蛮好的，对减肥减脂也是有益的，根据自己的实际情况决定哦，以上参考～对了，今天还给家人做了蔓越莓饼干

运动：

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