001 挑战恐惧
找空闲时间，认真思考，把想做而未做的事列出，将其排序，一件件搞定，你就又向心灵之路迈近了一些。
002 建立自律
找到生活中特别想做的一件事，准备一本台历，在起始日做标识，一天结束评估当天结果，若满意贴上一颗星星，一个月后回顾，如果有21颗星星，代表你的自律习惯基本建立，继续保持。
003 消除负面情绪
准备一些黑豆、一个空杯，放到显眼位置，只要有负面情绪出现，就往杯里放一粒黑豆，一天结束数一数杯子里的豆子，记录并检讨改进。
004 如果有病，找对的人治疗
心理治疗不可能一次就好，如果觉得对这个专家缺乏信任，多找几个，用直觉找到最合适投缘的人选。
005 新的生活类型
建立新生活时，旧习惯常去而复返，坚持新目标时，还要了解旧习惯，加以正确的方法逐步改进。
006 饮食之道
每个人都有不同的饮食需求，要倾听身体的声音，耐心找到适合自己的食物类型。
007 拜访通灵者
如果读书见人还是不能解决难题，不妨试着找通灵者，听他的预测与诠释，当然他的意见应透过自己的常识与智慧去判断。
008 研习古文字
古文字的书写充满智慧，透过对它的研习，掌握特定时空里的特定问题，它虽不能预测未来，但真的有用。
009 回想美好
记住令你愉悦的场景，当生活出现不快时，调动美好的回忆，帮你恢复美丽心情。
010 爱自己
听起来很老套，做起来却不易，思考找到让自己快乐的事，然后去做，一夜之间改变不可能，或许还要一些外力帮助，但只要找到并践行，你就走上了爱自己之路。
