文/俊英子

Day4 2020.3.11 感恩已有，真爱自己。

山西右玉，星期三。艳阳天。情绪棒棒哒~

❤1. 感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.阅读《拥有一个你说了算的人生》第一章✔

2.学习思维导图4节✔

3.陪姑姑聊天✔

4.早起听书《认知成见》✔

状态好了，起的越来越早了，大早上独自一人起来，听了樊登的《认知成见》，学习了四节思维导图，做了读书笔记，感恩自己如愿开启一天的高效生活。

之后妈妈爸爸和佑佑就起来了，中断学习，小霸王起来了，时间就得给他了，帮他穿衣服，陪他玩，让妈妈有时间打扫家。

下午姑姑就过来了，好久没有见了，难得来一次，就一边哄小孩一边陪姑姑聊了会儿天。

姑姑走了，接着读《拥有一个你说了算的人生》，又是一本特别棒的书，读着读着就到晚饭时间了。

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天情绪棒棒的，早上妈妈给做了方便面，午饭妈妈特意给烙葱油饼，晚上给炒了胡萝卜芹菜，下午吃了半个苹果，一些坚果，一天都没有反胃，特别难得。

姑姑来我家了，给爸爸买了很多好吃的，好久没有见姑姑和姑父了，特别亲切，一下午，一家人坐在一起一边聊天，一边吃东西，家里好久没有这么热闹过了。

今年因为疫情，一个正月里家里也没有人来，姑姑马上又要出去工作了，特意过来看看，妈妈让他们在家里吃了晚饭再回家，姑姑看到妈妈要照顾小孩，不想让她一个人忙碌，怎么都不吃饭就走了。

特别感恩姑姑对妈妈的理解，真是一个特别有心的人，临走，安顿我，让我有时间一定要去她家吃饭，我就爽快的答应了，哈哈哈，去吃好吃的。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨感恩妈妈总是什么都不说，就把我的脏衣服都洗的干干净净，我说我自己洗吧，妈妈说，我稍带就一起洗了，你身子不方便，这些费力气的活，妈妈做就可以。

但我看妈妈每天真的很辛苦，佑佑的衣服一天要不住地洗，爸爸平时这些干的有点少，妈妈也没有个帮手，又要做饭，又要带小孩，还要干家务，有时候也可以听到妈妈的抱怨，我能做的，就是每天尽量多帮忙带小孩，争取让妈妈轻松一点。

✨感恩哥哥，今天特意给我买了好多排骨和蔬菜，希望我可以多补充营养。

自从怀孕以后，我几乎没有吃过一点儿肉类，一般看到肉类就会反胃，哥哥就说吃不了肉，可以喝汤呀，喝汤更有营养，中间也给了炖了好几次汤，确实特别好喝，没有反胃，能喝不少呢！

回家了，总是能享受到很多人的呵护和关爱，让你感觉到家人真的是我们最温暖的港湾。

✨佑佑宝贝一天一个样，今天学会了叠腿这个本事，只要做起来，就会把一条腿达到另一条腿上，牛逼哄哄的，有时候坐不稳，就想做这个动作，结果就朝后给倒了，也不哭，就会一个劲傻笑，特别可爱。

今天妈妈送姑姑走，我一个人看着他，躺在小被子上，先是撒尿，我给擦干净了，开始放屁了，我就有一种不详的预感，结果刚铺了垫子，就开始给我拉，拉的到处都是，我把他的双腿提溜起来，生怕倒在重灾区，结果他非要来回扑腾，一不留神，屁股就给掉下去了，幸好妈妈回来了，有人帮我一起收拾了。

爸爸打趣我说，让你提前练习一下怎么给孩子擦屎倒尿。哈哈哈，确实是，以后这都要自己经历，提前练习一下也挺好的，不至于到时手忙脚乱啦。

特别感恩佑佑小宝贝在这段时间陪姑姑一起度过这段难忘的时光，看到你，我仿佛看到了未来自己的小孩啦。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨高能要事：学了四节思维导图课，导图有了新的认识。

✨慷慨助人：给爸爸帮忙做了乡里交代的任务。

✨分享财富：学习终身受益的思维方式，并且要整理分享。

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨今天读武志红老师的心理学，感触很多，我们每个人都有属于自己的觉知，这个觉知是最大的容器。觉知和认识是不一样的，觉知比认识更深刻。因为觉知，必然意味着对自身的了解，并且还会伴随深刻的体验。真正的觉知，会立即带来一些真正意义上的改变。

✨觉知是光，而没有被觉知之物，就藏在黑暗中。一旦有觉知之光照进来，黑暗不仅无所遁形，而且黑暗中的动力还可以变成光明之物。这就是觉知的力量。

我们都要在日常生活中学会锻炼自己的觉知，不断去认识自己觉得各种不对劲儿的事物背后的原因，找到原因，我们就能带来改变，拥有一个你说了算的人生。