周日，和朋友在海上世界一家餐馆吃饭，环境优雅，让人格外放松，心情也特别好。
突然这种氛围被一个女士打破，她手拿着手机在讲电话，面部很严肃，一边说一边手点敲打桌子,明明隔着5桌的距离远，声音就好像在我身后。
边上还坐着一个约4岁小朋友，很开心的玩弄手里的ipad，这时小朋友拉着女士的手，把ipad递到面前，貌似要帮忙。
女士扭了下头看看，又推回去给小朋友。然后电话的声音越来越大，听起来满是烦躁，不安的因子在空中飘荡。
餐厅吃饭周围的顾客持持续续的看看女士，然后都低言讨论着什么。
小朋友并没有意识到，而是继续不屈不挠的递到面前，这下把她的燃点触发了，直接用左手快速夺过ipad啪的一下丢在桌上，刚好服务员又端着盘子准备上菜，被她的左手用力撞了下，菜盘嘭得摔地上了，小朋友应该是吓到了，马上哇哇大哭，餐厅所有人的目光都投向了那位女士，她这才意识到事情严重性，和手机里头说，这事不急，晚点再聊！
无论她沟通着什么样的事情，本来在公共场合大声讲话就是不对的，会影响周围的人，那还有一点很重要的是，她没有控制自己的情绪，才引发后面一系列的问题：小朋友被吓哭，服务员菜盘掉地上，这些都是因为没有意识控制情绪的重要性。
从严格上来说，情绪不过是我们身体的一种心理活动而已，但千万不要小看忽视它，事实上，它和我们个人的工作，生活，家庭，学习，健康等各个方面都息息相关。
小妮平常工作非常细心，但是也有不免意外出些差错的时候，提交给老板的文件有数据就出现了问题，老板就狠狠的说了她一次，并告诉她如何更改过来。
被批评后，一整天工作却频频出错，整个人状态不佳。
但从那一次后，经常下班回到家心情非常烦躁，一向耐心的她对小孩子一件小事也大哄大叫，她老公看不过去来说她几句，她更烦躁了，就和老公吵架，小孩看大人吵架，就大哭大闹。带着压欲的情绪睡觉，一晚上觉也没睡安。
第二天起来，小朋友上学迟到，到学校经常不集中记忆力听课，还变得沉默寡言。
你看，家里要是有一个人情绪控制不好，影响的不单是一个人，和我们生活的人都会受影响。
在生活中，我们很多情况下都被自己的情绪所拖累，然后就会开始感觉所有的烦恼，郁闷，失落，压欲和痛苦等都接一连三的降临。
你看很多琼瑶电视剧都有一个这样的情节：父母或者一个人受到什么事情的影响，突然话说不出来，捂住胸口，嘴里一直：你...你...然后就拍到一个医院的剧情了。
情节设计可怜的就住院，隔个2天就可以出院了。那要是悲惨的就被气死了。
如果一个人的情绪是积极乐观，正面的心态，遇到问题会以超然客观的态度来面对，那对身心健康智力发展以及个人水平是很有帮助的；相反如果控制不住情绪，经常被情绪带着走，那么无疑影响身心健康，发挥水平也受限制，问题也只会发展的得越来越糟糕。
人是最容易情绪化的生物，言外之意就是如果我们没有意识学习控制情绪，那会成为情绪的奴隶。
当你有情绪的时候，应该让大脑冷静，因为这个时候说的话是不理智的，事后还常让你后悔。我们应该尝试认识情绪的源头，为什么会让你产生情绪的原因，你一定是在担心着带来的结果不好，那就要想想是不是还有可以改变的机会吗？还是不可以改变？
通过运动也可以帮助。这是通过控制自己身体对情绪进行调整。在电影《重庆森林》中，金城武每一次失恋后都会选择一个人去跑步，因为通过跑步，可以将体内的水分蒸发掉，从而让他不再流泪，也可以将带毒的伤心情绪随着汗水挥发掉。
运动是一项非常好的，不单是可以排毒，还可以让我们身心获得优化健康。
如果长时间处于一个不佳状态很难转换过来，那就应该先暂放手头的工作，出去旅行，其实去哪并不重要，采取这种方式就是想让你的情绪环境做一个转移注意力。看看外面的风景和人，可以促使不安的情绪得到平静。
环境本身并不会让我们感到不快乐或者快乐，相反，我们对环境的反应才是最终决定我们的感受。
拿破仑说过这样一句话：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
