1、每天15分钟禅绕画；
2、享受一笔一划带给你的放松；
3、享受熟悉的图样带给你的自在；
4、享受小小纸砖上的小意外和小惊喜。
快乐挑战Day2：Allow yourself to be happy让自己快乐起来！
【点击收听语音】
今天的快乐练习是：问自己的一个问题，为什么你感觉自己不配拥有快乐？思考这个问题，看看自己是否能够发现，你所做的某些事正在无意识地阻碍你获得更快乐、更美满的生活。
——内容来自微学英语(WeStudyEnglish)!
Allowing yourself to be happy
Day2 挑战图样 Rain 雨
Day2：第31号：夏练三伏-末伏第1天 Rain雨
请在用“五心合一”暗线形成的区块中，再选择一个，填入图样Rain雨。
尽情享受禅绕画带给你的快乐：Enjoy!
Enjoy
**Bijou says #10 Enjoy **I enjoy creating Zentangle art. I enjoy looking at and sharing what I create. I enjoy looking forward to what comes next, finding pleasure in everything. 我享受禅绕画艺术的创作过程。我享受欣赏和分享我的创作。 我享受期待未知的下一步，寻找一切快乐。
Rick和Maria《禅绕画之书》：在写这本书的时候，我们已经练习并且教导禅绕画方法超过11年了。分布全球的禅绕画练习者社群，告诉我们许多关于禅绕画对于他们的影响与益处的故事。如下几条：
1、任何人，只有会使用一支笔，都可以创作出美丽的作品；
2、当创意流动的时候，感觉非常奇妙。经常可以从这中奇妙的感觉，获得疗愈。
3、使用禅绕画方法创作所产生的，放松的专注会带来许多出乎意料的好处。
4、全球的禅绕画艺术家，在这个互相支持的社群，彼此乐于分享他们的创作。
禅绕图样的小知识
1、禅绕画图样（Tangle Pattern）分为两种：官方图样和非官方图样。官方图样标识为： Zentangle®-original tangle，是指由禅绕画创始人：Rick、Maria及他们的家人创作的图样；除此之外就是非官方图样；禅绕画官方图样汇总网页
2、Zentangle®授权Linda Farmer，在禅绕画图样网站上进行公开分享，世界各地的CZT®和禅绕画爱好者，也会给Linda女士投稿
Linda Farmer女士
3、每个发布在这个网站上的图样都会标示：Zentangle®-original tangle图样，CZT®图样（禅绕画认证教师设计的图样）
4、禅绕画图样被发表需要符合以下7个原则：
1）a tangle is abstract, non-objective (non-representational)图样必须是非具象的，不能是一朵实物的花或者动物的形象
2）a tangle is non-directional, it has no up or down orientation — there’s no “right side up”图样必须没有方向性，没有上下，不设定所谓“对”的角度
3）a tangle is usually an overall pattern that grows organically, rather than a single motif. Zentangle is about “the repetition of a stroke, not the repetition of a drawing.“图样的整体及任何一个部分都可以被叠加和重复使用，禅绕画里更强调线条的重复，而不是重复地画图像
4）a tangle is at most 2 or 3 simple strokes — “Usually the number of elemental strokes needed are 3 or less. Often, you only need one or two. By ‘elemental strokes’ we mean a dot, a straight(-ish) line, a curve (like a parenthesis), a reverse curve (like an ‘S’), and an orb or circle.“一个图样，最多使用禅绕五元素中的3个来构成。（禅绕画五元素（点、直线、C线、S线、圆圈））
5）a tangle is simple enough to draw without using a pre-printed grid, pencil guidelines or an eraser. “It also has to be done without any underlying pencil structure or preplanned grid.” Inked grids or dots, however, are often part of a tangle.禅绕图样必须足够简单，不使用预设的格子，铅笔稿或者橡皮。有些图样会使用铅笔线条、点以及画出格子，但是这些在图样完成后，都会消失在针管笔的线条中，或者本身就是图样的一部分。
6）a tangle never uses rulers, stencils, or any other mechanical construction aids图样的绘制不需要使用任何尺子、圆规等其他绘图的辅助工具
7）a tangle is elegant, unique图样必须是优美的、独特的
8）其他更多：一般一个图样必须在6个步骤内完成。
挑战者作品集
美华的快乐
木木的快乐
墨兰的快乐
噜大头的快乐
静丫头的快乐.jpeg
秦冬的快乐.jpeg
晴天娃娃的快乐.jpeg
水木的快乐.jpeg
松果的快乐.jpeg
项梦茹的快乐.jpeg
星月的快乐.jpeg
玉米的快乐.jpeg
Anita刘小坤的快乐.jpeg
Luisa的快乐.jpeg
Meg的快乐.jpeg
Miss Lily的快乐.jpeg
Miss Lily的快乐1.jpeg
