一、饮食
鸡蛋1个+葡萄1串
拌杏鲍菇+甜椒炒鸡胸+地瓜
桃子2个、梨1/2个
三元脱脂奶400ml
提子 1串
二、运动
【背】
单手划船 5kg 15 15 15
俯身杠铃划船 5kg 15 11 10 10
坐姿划船 9kg 10
13.5kg 20 12 10
高位下拉 13.5kg 8 8 8
【跑步机快走】 6-6.5km/s 20min
三、my feeling
被小感冒折腾够呛，动不动以泪洗面就算了，竟然连味觉也没有了，真是讨厌啊！不过，这也是好事，提醒自己最近有点作了，吃垃圾零食，不好好睡觉。
哎，妈妈经常唠叨的就是好好吃饭，早睡早起……要听妈妈的话了！
今天唯一有成就感的事情：午饭终于能闻到香味了……
