今天是卡片的整理时间，可头脑昏沉，到了午后更是头痛欲裂，只能抹了风油精趴在桌上睡觉，白天睡觉似乎是我日常的标配，同事们也已经记为常了，我也戒掉了苛责的心，放过了自己这让我想起上次心理学课程上老师说的那句话：
1.焦虑来自演绎
当我们对现状不满，又没有勇气进行选择的时候，往往左右为难，进退维坚。于是头脑里开始编排种种剧情，各种可悲的下场都会在脑海里上演，越是如此越是分析，于是更是前怕狼后怕虎了。
所以说还是那句#唯有行动可破焦虑#，不管前进或后退的步伐多小，只要专注到行动上积累直面恐惧的勇气，总是比逃避，视而不见又或沉浸在痛苦里要有希望得多。
见过黑暗的人，更相信光明的力量。
2由此也可以佐证世间#没有不好的情绪，只有用错的地方#。
哪怕是#负面情绪也有它正面的价值。# 想想如果是我们有清晰的母命题，知道自己的目标需求，倘若又有焦虑时的"想象力"，那么当时情境里的焦虑可能就变成解决问题的焦点了。此时，
认识是方向，情绪是发动机。#哪怕消极的情绪也有其积极的信号，它是可以仅映出当下的某环节出了问题，或是认知出了偏差。我们需要寻求帮助，或提升认知。与其深陷其中而后万劫不复，倒不如认清何为端倪以便及时调整。
让自己成为那个#价值的发现者#，仼何困境逆境都本着#输入-转换-输出#的逻辑，自己心里有一个弗兰克空间，事情发生了，情境到来了，那此前种种经验#要么为我所用，要么助我成长#，有了这就种转换思维，弗兰克所处的纳粹党集中营也没催毁他的自由的信念，有一片地方是永远无法被他人上枷锁的，只要你愿意保持清醒。
反而#逆境后的反复才是真正的老师#，它能够让我们知道我们是真的学会了，还是只是不懂装明白呢。
※焦虑活在未来，抑郁困在过去※
如果说焦虑的人是在不断地演译尚未发生的事，这群是活在未来，那么抑郁的人就是对过去念念不忘，而愿意活在过去。
许多无反抗拒的伤害，许多根植内心的恐惧。许多求而不得，许多遗憾未能满足，还有好多人事做错，可世间没有后悔药也没有时光机去修正结果。这两类被动承受的记忆创伤和自己需求的落空，常常是两副镣铐，将心的能量耗干，直到后来觉得应付一评吸都累。
其实过去的如过期了的食品，常常吸食各易变成精神鸦片，将我们失去未来，困死在过去。。
延迟满足的人懂得排序，智慧是重要性的排序
不为“配得感”所支配，练就完整的人格。
心中无缺为富。
所有行为背后都暗藏着需求
掌握与外部世界的相处之道。尊重法则，自然法则和社会法则
播种和收获不在一个季节，
一个不被看见的孩子是没有价值的吧
没有教育，只有影响。
自由一定是流动的，流动而不成为。
不断地拥抱不确定性。
