时间：中午11:45—12:45
练习内容：
跟着张梅练习了一节流瑜伽，强度略大
反思和收获：
1偷偷记下了这一节课的序列，准备去自己的课上教一下。窃喜
2练习过程中腰有些不舒服，但结束后腰就非常舒服了。看来还是自己练习少，其实只要专心致志，无论轻柔的练习还是有轻度的练习，身体都感觉很舒服，最重要的还是专心连贯的练习，相比之下自己平时的练习有些不认真和偷工减料了。毕竟在课上和别人一起练习还是感觉不一样的。虽然我经常吹牛逼真正的瑜伽练习者一定要养成自我练习的习惯，但是环境和同伴的力量也不能小觑，毕竟自己还不是那种拥有变态自制力的人，在孤单的环境下也能对自己下狠手。要是真是那种人，也不会沦落现在这种境地。以后只要有机会还是多上别人的课。自己单独练习时可以练习手倒立和腰腹的力量。
3这几天后背一直挺僵硬的。要多加注意。
今天要记录的东西还挺多。首先是一次糟糕的瑜伽试课，对方一个年轻的女孩子，微信头像花枝招展的，见面一看一个黄脸婆，脸上带着那么一股死气沉沉的样子，基本的礼貌一点没有，半点主动交流的样子也没有，开始试课了还在忙着刷手机，也不知道多大的事情要她忙。这些基本上都是我最讨厌一个女生得地方，结果开始上课时也没好气，没两分钟她也没好气了，中途打断，最后不欢而散。
骂着傻逼出来后，在地铁上几个深呼吸，开始反思自己，虽然对方是个傻逼，但不能由着对方把自己的情绪也拉向和她一样傻逼的水平，而且我也有一些处理不好的地方。一开始她没有礼貌和我打招呼，但我可以主动和她说话。而且自己进门了有责备她不礼貌的意思，她放下手机后也忍不住说了一句尽量不要玩手机，口气略硬，以拜日开始也不太好，所有这些因素凑到一起，可能最终导致她中断课程说不需要流瑜伽的老师，进而质疑我的上课方式。
对于女生来说，对一个人的感觉要比这个人的技能水平重要多了。有了这次经验，切记在心里有个底，下次再处理和这种年轻不懂事的傻逼的关系时，一定不要把情绪外露出来。这也不是虚伪，处理事情时就事论事比判断对方是不是傻逼要重要的多。说不定她在心理还骂我是傻逼，两个傻逼对着骂，也没啥意思。
自己还是要变的更好一点，不然将来总是这这样的人打交道，挺浪费时间的。
今天观看了米歇尔在民主党大会上为希拉里拉票的演讲，真是了不起，这样的有魅力的政治女性也只能在外国看到。美国是一个演讲的国家，奥巴马是众多周知的演讲高手，没想到他的夫人也如此厉害，演讲内容，语气语调，对现场的掌控力都无懈可击。完美的演讲范文，美国的媒体也是一片热烈的赞扬之声。语言的魅力，让人回味无穷。联想起某天朝上国的领导，连念稿子都念不好，啧啧，让人感慨。
