时间:10:30—11:20
练习内容:
朋友参加培训考试,去给她当学生跟着练习了一节流瑜伽
反思和收获:
主要是战士二序列的体式,自己髋开的太开,不适合这节课,但练习下来感觉还是挺好的,朋友的课也算及格。
自己要开始感谢自己的身体了,我勒个擦的,写下这段话时都快被自己给感动了。目前来说这个身体给我的只有痛苦,整天这儿疼那儿疼,腰也伤肩也伤,身体状态极不好。按理说应该痛恨这个身体的,可不知怎么,心理一直对身体有很模糊的态度,现在想法坚定了:我应该对自己的身体感到抱歉,并且应该去感谢这个身体。我之前那么野蛮的对待它,折磨它,过度的使用它,让它受伤,而它一直没有抛弃我。听起来很矫情,但是感恩是一种强有力的能量,从感谢自己的身体开始是一个非常好的感恩练习。
通过感恩,可以融化身与心的隔阂,建立身心的连接,自我觉知和觉察力提高了,以后的练习会更有针对性和目的性,效率会更高。心思开始守住之后,自己专心致志的能力又有所提升,学习,做事和思考问题的能力都有所提升。
自己的身体受伤之后,感觉自己的练习方向有所转移,自己更加关注于内心的感受和呼吸的感受,开始慢慢地从外面肢体的动作转到内心的磨练和调整。我觉得这将会是一条正确的练习之路。