今天是什么日子
起床：4点30分
就寝：21点01分
天气：阴，空气优，温度3-6℃，日出时间7点6分。下午到凌晨下阵雨，早上就雨停了，这是一个不错的选择，不影响早上的跑步计划，感谢老天。
心情：心情很好真的是一个不过的选择。其实过什么样的一天确实是我们自己的选择，一切随心，认识自己从心开始。所谓的梦想成真就是我们不断的暗示，不停的想象我们已经做到了我们梦想中的情形，越形象越具体越清晰就越容易实现，因为一切外界的人事物都是我们内部世界的投影，如果我们在内部世界将我们的梦想纤毫毕现的具现出来，那么在外部世界也可以投影出来，有了如此具体的清晰的目标，我们需要做的就只剩下采取行动，持续不断的行动。
纪念日：越亲密的人越需要深入的沟通，交流。我们更容易忽视亲密爱人的辛勤付出，对于陌生人的一点付出与帮助我们感恩载德，但对于亲人朋友的付出我们很多时候的选择是视而不见，甚至觉得理所当然。世界上哪有那么多的理所当然，所有的一切都来源于爱，来源于想帮助身边亲人成长，帮助自己成长的爱。我们生活在爱的海洋里，就像鱼儿生活在水里，就像我们生活在空气里，虽然看不见，但我们能感受得到，我们时刻都能感受到爱，爱帮助我们心灵成长，心智成熟，爱让我们成为更好的自己。
其实更好的自己如果作为一个目标的话注定是无法实现的，任何目标想要实现必须满足SMART法则：具体清晰的，可量化的，可执行的，有相关性的，有截止时间；符合SMART法则的计划才是一个可以执行的，可以实现的计划，成为更好的自己只能是一个愿望，不能成为一个计划，既不具体，也不可量化，没有标准判断其是否实现，也没有执行性，相关性和截止时间更是没有体现；
想要成长为更好的自己，不如每天给自己定一个比较清晰明确的目标，只要我们对照目标，每天检查自己的行动，天长日久，我们必将成为更好的自己。我的19年目标就是我现在每日的行动清单，每日对照行动清单检查自己的行动是否全部完成，如果完成了是否还能改进，如果没有完成影响因素是哪些？在以后的日子里如何改进？每天检查早起，写作，跑步，阅读，学习英语，读书笔记，复习读书笔记，俯卧撑，每天喝三杯水，记录健康习惯，每天检查日计划完成情况，不仅提醒自己应该将注意力和时间投入到做正确的事情上，还能增加自信，让自己更坚定，更从容的面对当前的生活与工作，更坚信自己的未来可以更美好，努力不一定有收获，但努力是收获的必要条件，想要收获，努力是其中的一个前提条件。虽然我暂时还不知道持续做这些事的意义是什么，暂时也看不出哪些行动对我更有帮助，但我想坚持下去也没有坏处，毕竟上述的任何一件事在任何时候都能算是正确的事，我只要持续的做正确的事，时间复利就会站我我的一边，帮助我持续的成长，只有持续的重复的做正确的事，我们才能持续的成长，才能最终变成我们想要的模样。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 38/365
2.跑步1200公里：235/1200
3.写作：晨间日记D215 39/365
4.阅读纸书60本：10/60《财富自由之路》
5.每天阅读纸书40页：33/365
6.每天阅读英语10分钟：35/365
7.每天写读书笔记30分钟：13/365
8.每天复习读书笔记一篇：21/365
9.每天做俯卧撑20个：37/365
本月重要成果：
不少人说30天养成一个习惯，但其实30天只是一个最低的限度，而且习惯的说法也太笼统，习惯分为行为习惯，身体习惯和思维习惯，培养的周期也不一样，一般的说法21天或30天培养一个习惯大部分说的是行为习惯，如阅读，看电视，学英语，看小说等都是行为习惯，一般30天左右就能培养起来，但要稳固成终生的习惯还是需要持续的重复，在大脑中形成新的沟壑，新的回路才能使我们终生受益；身体习惯的培养周期一般是3个月，如跑步，俯卧撑，健身等，需要更长的时间让身体记忆这些行动，让身体产生新的回路与链接；思维习惯的培养周期是6个月，如正面思考，如注意力＞时间＞金钱的观念，如投资领域的智慧＞时限＞资金的概念，概念和观念的融入只需要一瞬间，很多东西我们一瞬间就能明白，并且永远都无法忘记，但记忆只是记忆，只有通过我们持续的反复的操练，反复的向大脑，向思维中输入这样的概念与观念，才能最终指导我们的生活与工作真正的按此行动，只有采取的正确的行动，最终的结果才有可能改变。
我们必须认识到不同习惯的培养周期的不同，才能更好的让培养好习惯的概念来帮助我们培养好的习惯。关于习惯的培养，我觉得很多书里都阐述得很好，如《本能：突破瓶颈 改变命运》，《意志力是训练出来的》，《坚持，一种可以养成的习惯》，甚至是写作书《从零开始学写作》，一旦开始培养好的习惯，我们也会有一种停不下来的感觉，因为一旦我们真正的培养了一个好的习惯，掌握了科学的习惯培养方法，培养习惯就成为了一套标准的流程，我们有成功的经验，我们甚至不需要更多的思考，只需要按部就班的一个接着一个培养就行了。这才是最奇妙的事情，很多别人眼中不可能完成的事在坚持的习惯面前竟然只是持续的坚持一个流程而已，成功也是可以复制的。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D215:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-02-07
1.早起：4点30分起床 37/365
2.写作：晨间日记D214 38/365
2643字 92分 28字/分
3.跑步：6公里 39分 6.5分/公里 235/1200
4.阅读：《岛上书店》12/60-212
54页 60分 1.1分/页
5.阅读纸书54页 60分 1.1分/页 33/365
6.每天学习英语10分钟 35/365
7.每天写读书笔记30分钟 13/365
8.每天复习读书笔记一篇 21/365
9.每天做俯卧撑20个 37/365
财务检视
过年期间主要是花钱的事，但花钱也是一门很大的学问，是花钱消费还是花钱投资最终造成的结果是天差地别的。同样是花钱，我的人花的钱是一次性产出，钱花完了就完了，钱的作用是一次性的，只能产生一次作用，这样的利用率极低，如餐饮零食，娱乐活动等快消品；有的钱花一次可以持续的使用很长的时间，如衣物，住房，汽车，电子产品等耐消品；还有的钱花一次却能持续的产出，如图书，视频，音频课程等；总之从产出来说，花钱可以购买两种产品：资金抑或负债；花钱购买资产，我们会越来越富有，花钱购买负债我们只能越来越穷；我们只需明白资产和负债的定义就可以清晰的明白自己的花钱行为了：资产就是将钱源源不断的放进我们口袋的东西，负债就是将钱源源不断的从我们口袋里拿出的东西；
资产与负债的概念就是如此的简单，清晰和正确，一旦我们知道可这个概念，我们就再也回不去了，我们的金钱观，我们的消费观，我们的人生观都变得不一样，我们真的像李笑来说的那样，我们变成了另外一个物种，起码在金钱上变成了另外一个物种。同时，知道和做到中间差十万八千里，要想变成做到的物种，我们还需要持续的改变。
人际的投入
任何事想要达到一定的效果，我们必须持续的投入我们的注意力和时间，人际关系也是一样的， 人际关系的维护更需要我们投入更多的注意力，我们的注意力投入都什么地方我们才能在那个地方收获：投入工作，我们收获金钱与经验；投入生活，我们收获家庭与成长；投入兴趣，我们收获满足与快乐；我们想在哪些方面有所收获，就必须将我们的注意力投入到那里。
开卷有益-学习/读书/听书
《岛上书店》的画面慢慢展开，也许很多小说只看一遍很多细节都没有注意到，大体的轮廓与脉络也理不清，只有一个模糊的印象，也许需要做个导图来整理一下人物间的关系，也许要做个导图来理顺一下故事的脉络，小说的看法不能只是阅读故事的情节，任何一本小说都有作者想要告诉我们的一些事，都是我们阅读文章理解作者思想的一个过程，都是与作者心与心的交流，很多时候我们看不懂，听不清只是因为我们还没有真正静下心来与作者交流，只是浅尝辄止。看小说也是需要我们投入注意力的，所谓的注意力就是我们全身心的感受我们在一件事上能感受到的一切，充分发挥我们的视觉，味觉，触觉，思想，想象等，充分的感受一件事带给我们的思想及行为上的触动，改变我们的思想和行动。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日10755步）
今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步6公里）
今日饮食：薄荷健康记录健康习惯
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间统计法
晨间日记
成功日记
学习英语
复习读书笔记
俯卧撑
