最近在备课的时候，发现，我要讲的东西，贯通了所有课程，无论是瑜伽，站桩，拍打，打坐，所有的课程都是一个根本。
—知道有念，知道无念，知道就行。不要没有念头了，还去找一个念头“我的念头去哪儿了？”不要造念，这就是人体的最大执着之处，没有我了，它都得去再创造一个我出来，现在的很多事情争执，都是因为这个“我”执，。这让我突然想起，好几年前，有一次在入静中，观念头的生灭，看着念头起，念头灭，念头与念头之间的空档很长，第二个念头起的时候，就炸开了，一下子观也没有了，念头也没有了，一片寂静，不知道持续多久，就出来了。这是当时一个情况，当时不懂，但是很震撼，因为看到了自己的念头，大脑的编故事。大家发现没有，其实每个人的真实本性很容易看到，看不到是因为念头太多，概念太多，你甚至都没意识到，念头已经满天飞了，这就是为什么观照不住的原因，被念头带着跑了。
知是空性的用，它不属于思维活动，它不属于念。你的念怎么想，它都知道，但是它不干扰你所想的任何问题，包括你疼痛，你失恋痛苦，你执着改变他人，它都知道，但是它不干涉你。这就说明它并不属于这个肉体。这个知，不属于头脑，是空性的用。怎样才能让自己知道，而且又做到？ 如果你知道，但永远不想做到的话，那永远也做不到。其实很简单的一个事，你知道了，做去就行了，就这么简单。
知道了，做！知道了，体验！你不做，你永远体验不到空性是什么东西。当你体验了那个空的时候，你突然间发现我就是那个没有，我就是那个空。那么你就体验到了。
知道了，就去体验一下。不要光知道了，对外耍嘴皮子。自己不去体验，白搭，没用。
真正体验到，自己是个没有。我就是个没有，我和空是一体的。我不是个二，是一，那才是真真正正体验到空。面对空，你仍然没有体验到。
这几年跟很多修行人聊天，他们都羡慕我的经历，但是实际上我也是靠闻思修一步步走过来的，以前身体很差，还不知道自己在修炼，只是刚刚在接触修行的时候，我发现自己有很多的恐惧，有很多的念头，各种各样的思想每天都在我大脑里流转，我就开始把念头定在一处，不是定在呼吸上，去观呼吸的出入，就是定在佛号上，再不然就是边走路边背诵大悲咒，只要一发现自己陷入情绪，掉进一个又一个念头里，我立刻就转念，回到呼吸，或是回到气脉上，不断的反反复复的做，直到有一天，突然发现我以前的思想，念头影响不了我了，我只是看着它，如如不动的看着它，而这几年来修气脉的现象就是：风（呼吸）火（心意）雷（能量的从量变到质变的一种表现） 电（光）；螺旋上升（不断的在一次又一次打乱正常的生理节奏后再一次重新建立，注：此过程是痛苦的 ）；反反复复，直到身体的阴渣完全炼化，所以之前很多人说修炼身体越来越好，越来越舒服的时候，我都不太相信，那是因为还没真正洗炼五脏，洗炼骨髓，单是脑部就反反复复的通，更别说，无论在初期还是中期，只要频率还不能够完全与源头合一，就会有人的各种习性，心一动，内在就一个气结，反反复复的，红尘炼心，事上炼神，日常炼体吧。心性上一步，生理就进一步，炼体炼的好，生理强一步，身体内杂质越少，气结越少，有时候遇事时你都能立刻觉知到你的身体内是什么反应，看着它，流过～不起波澜，就像现在很多人说的千万不要去惹处于生理期的女人， 因为她的能量在生理期几乎下降到最低点了，很容易一燃就爆，如果是身体淤堵的时候，心性跟着往下down，抑郁症除了是心理疾病，也是身体问题的显化，而你的念头意识注定了你体验的一切，身心不二啊，就像前几天在商场的时候突然浑身大震起来，震的有点站不住，身边声音超级吵杂，感觉每个音都随着身体震动进入了大脑和中丹田，拿出耳机，放起了有一定震频的音乐，回到楼下打包东西，坐着也被震的坐不住，起来站着等，脚心跟装了个心脏一样跳动，一阵阵的吸力吸紧地面，直上到头顶，感受不到口鼻呼吸，感觉像是身体自动的从头部到脚底的开合呼吸～整个人的身体，大脑，意识，念头都像被气摄住了似的，不到你不空，整个人进入一种恍恍惚惚，混沌的状态，我发现这几年，其实我很多时候的心性进步，包括悟到的一些东西都是在这种状态下出来的，它会让你看清很多真相，因为那个时候，你的身口意都开始往回收，没有再往外伸。
