这周在工作、家庭、个人周转忙碌着。每日早晨制定计划，每日反省，而为了完成每日的计划，我发现自己有时候是在消耗自己的身体，自己的能量，经常晚睡早起，早上的精力还可以，但晚上熬夜精力却大打折扣。我也在反思这样做的效果好吗？我们都知道早睡早起的好处，可是为了能更多的利用时间，我还是时不时会超过12点半入睡，而早晨6点10分前起来。每个人的时间都是有限，然而如何更好的管理，需要不断地学习并践行。
盘点2020年第19周（5.11-5.17）的主要成就如下：
一、主要成就
1.简书更文一篇《2019年第19周|你每天花多少时间在有趣的东西上？》、
微信公众号更文一篇《《石头汤》，一个分享使人更加富足的绘本故事》
2.樊登听书5本《遇见莫扎特》《第二曲线创新》《OKR工作法》《有限与无线的游戏》《百岁人生》，记录两篇听书笔记。《有限与无限的游戏》关于哲学方面，于我而言其理解有点难度。
3.完成《父母效能训练》阅读，《富爸爸财务自由之路》完成30%。
4.在荔枝电台录制两本绘本音频《美丽星期五》、《花婆婆》。
5.首次在有播平台进行《花婆婆》绘本直播，回看之后发现自己在现场表现不是很满意，可能是紧张不自然的原因。不过跨出第一步，敢于挑战新的可能，给自己加油鼓励下吧。
6.坚持每日复盘，用PDCA即制定计划（今日待办）、执行Do(所见所感)、检查Check(思考分析)、调整Adjust(优化方法)。
7.坚持每日清晨瑜伽30min-50min。
8.听女说.自学习圈挑战21天打卡（关于育儿心得、生活感悟、阅读心得）成功，退还押金。
9.践行每日微习惯：清晨起床一杯温开水/护肤/给家人做早餐。
10.一家人晚饭后陪孩子散步（3次），感受家庭的有爱温暖。
11.坚持每日陪孩子亲子阅读并在小花生上记录、婷婷大语文学习打卡、英语学习打卡。
12.周末带孩子去了书店，让孩子感受在书店不一样的阅读氛围，孩子很喜欢。
13.周末去市图书馆还了年初借的几本书，同时又借了几本书。
14.和朋友交换了一些孩子的绘本，发现这种方式又省钱又方便，而且扩大孩子的阅读面，分享真的使人更加富足。
二、小确幸、值得感恩的事
1、受朋友邀请和女儿一起录制诗人林焕章的诗《花和蝴蝶》，结果被剪辑录用，在喜马拉雅平台播放，特别开心。
2、和朋友交换绘本，发现我们都是很重视孩子的教育，而且一起交换绘本书籍，又省钱又方便，特别感恩。
3、陪孩子饭后散步，发现了不一样的亲子陪伴方式，饭后散散步、聊聊天也是一种很好的陪伴。
4.听某个直播平台抽中一个精华液礼品
三、反思
工作上：这周的工作主要是整理前几年的一些工程资料，虽是简单，但是很繁琐很耗时间。由于之前没有及时整理，导致现在需要耗费大量的时间，而且做得是一些无需特别多脑力的事情，没有技术含量，情绪也受影响。
工作琐碎事，影响了情绪，做事效率不高，而下班后的时间不多，除了家务活、陪伴孩子，其他个人做事效率也不高，从而影响了其他方面的进度。
时间管理最重要的是精力管理，这周每天的睡眠都是5个多小时，而且经常午休没有得到很好的休息，导致下午和晚上精力减弱，晚上下班后自我精进的时间没有好好利用起来。
这周早睡早起依然没有执行好（12点前入睡，6点前起来），总是12点半入睡，所以需要提醒，要执行早睡早醒。
家庭：这周陪伴孩子的时间不多。如何高质量陪伴孩子，哪怕每天一个小时或者半个小时高质量陪伴孩子？和孩子爸的亲密时光（一起看部电影、深入聊天20min 等）？这些都需要自己好好再执行，除了亲子阅读时光，每天饭后的20min的亲子互动游戏时间需要好好践行起来。
早起创造奇迹，自律改变生活，人致践则无敌。所以早睡早起，拒绝自嗨式成长，一切以结果为准，用行动战胜焦虑。每天进步一点点，坚持带来大改变！
四、待提升及下周计划
1.做好时间管理，早睡早起（12点前入睡，6点前起床），每日小憩20-30分钟
2.每天集中时间刷微信、刷朋友圈，比如上班前半小时、午饭后半小时、孩子睡后半小时把时间集中在有用的事情上，下周重点主要阅读理财书籍《富爸爸财务自由之路》《学会花钱》和《好好思考》
3.每天高质量陪伴孩子1小时
4.增加休闲活动，和孩子爸周末看一场电影。
我是丹子CCSada,一个3周岁女儿的妈妈，喜欢瑜伽、喜欢阅读，喜欢记录，是亲子阅读践行者、推广者，正面管教践行者，瑜伽爱好者且践行者，坚持科学育儿理念学习和自我成长学习，欢迎扫码关注。
