day20
今天，我知道，只有爱存在，恐惧是幻相。恐惧缺乏爱，正如黑暗缺乏光明。要消除恐惧的幻相，我只要带出爱，接着我就会察觉到恐惧已消失，真相已回来。只有爱存在；恐惧是幻相。
最近很忙，而且特别健忘，即使早上读了文章，中途反复看几遍都还是想不起主题，内心有点恐惧和纠结，恐惧的是这么年轻就快老年痴呆，纠结的是，同时学几门课到底能行吗，这几天搬家，每天搞到凌晨，内心又担心自己睡不好，昨晚记得没有写日记，但是看到自己那么疲惫，我又看了看文章，决定先睡好，拖延一天也没什么恐惧和纠结的，所以决定放下后，内心的恐惧纠结也就悄然离去。
今的功课
告诉一个人你爱他或她。专注于当下，说出心里话。观察这人的反应，这人永远不会忘怀这时刻。表达爱，直到你连系到爱——直到你真的感受到爱。同时，留意你的反应。
没有时间去专注对人说，但是从到大，我经常在关键时刻对我儿子说:我爱他，最近一次是他高三分班考试，他整个暑假努力补课却最后未能如愿，我告诉他:"没啥，还又一年，你虽然到高三前才真正的内心觉醒要努力，那么我觉得比得到一次好成绩更重要，凭你的智慧加努力，你会提升很快，绝对能顺利考入自己心怡的高校，请记得我和爸爸最爱你，永远相信你"。不过事实证明，儿子确实很优秀，无论成绩还是生活，这个是我内心莫大的安慰，赞美和爱能让一个孩子成为优秀的，也能让周围的人和自己在爱的包围中感受和平。
肯定语句
和平在我心里。谨记今天信守承诺
我从2018年8月1日起开始阅读《轻而易举的富足》这本书。它不是一本一次读完的书，这本书的力量和效用是来自每天的阅读，并且对当日的练习保持警醒。
以下是五项帮助你达到最佳成果的建议：
1．按照每个月的日期开始当天的练习。
2．早上起床后和晚上休息前，安静地坐数分钟，并重复当天的课题。
3．每天之中尽可能应用你所学习过的每一课。
4．敞开胸怀去接受奇迹，喜悦和心怀感激地接纳它们，并且每一天在这本书后页的《奇迹日志》中记下你的奇迹。
5．每天与其他人分享奇迹，时刻保持耐性和觉知
