湿非一病，百病兼之

比如：风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等，都与湿邪有关。

湿气从来源上可以分为外湿和内湿：

    外湿

自然界中的水湿，比如天上的云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪。

  内湿

人体内的津液，也就是西医学上的体液。实际上，正常的湿气没什么，但湿气太过，就叫做湿邪了。

举个简单的例子，植物本来需要两天浇一次水，可我们若每天都浇上两三次，过不了多久，这些植物就会烂根软叶。人体也是如此，如果水湿过剩，排不出去的湿气就变成湿邪，成为了致病的因素。

有无湿气，伸舌便知

判断自己体内湿气的情况，最简单的方法就是观察自己的舌头。看舌头主要看两部分：一是看舌体，二是看舌苔。

1、舌体胖大，舌头两侧有牙齿印

水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大起来。舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。

2、舌苔厚、发黏

正常的舌苔应该是薄白而清净的，干湿适中，不滑不燥。

如果舌苔出现了腻苔，那可能就预示着身体出现了问题。腻苔就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样，又白又厚。

值得注意的是，吸烟对舌苔的影响较大，吸烟之人不适合这种辨别方法。

3、其它症状：

起床后身体疲劳，四肢沉重（湿性重浊）

便完不爽，大便冲不净，小便淋漓不尽（湿性黏滞）

下肢容易水肿（湿性趋下）

面色淡白，精力不济（湿为阴邪，易伤阳气）

脾胃：产生湿的主要脏器

脾的主要功能就是运化水湿。五脏之中，所有的水湿代谢都离不开脾。而湿在脾和湿在胃也有不同，湿在脾与脾的运化有关，湿在胃则与水湿停积有关。

一般湿邪在脾时，可用古方参苓白术散，一般药店都有成药出售。但是服用此方剂时，要有方法。临床上有些人也说这个方子的效果并不好：

第一，急于求成，药量用量较大；

第二，时间短，没有等脾胃功能恢复就停药，所以效果不好。

这里有一个老中医的经验服用方法：现在市场的参苓白术都为丸药，需用热枣水化开，1次3克，一天2次。要调理脾胃，缓慢图之，剂量要小、长期服用，才能根治。

另外湿邪在脾的表现可以为腹泻，也可以为便秘。

夏季暑湿腹泻

夏季出现腹泻，老中医经验：止泻不可过早，如果急于止泻会把湿热滞留在肠道中，不利于水湿代谢。

如果夏天着凉，出现轻微怕冷，低热，恶心呕吐，伴腹泻。可用芳香化浊的药物：藿香正气。

藿香性味辛、微温，入脾、胃、肺经，有芳香化湿、解暑发表、和中止呕之功，本品性温而燥热，既可化在里之湿浊，又可解在表之暑湿，用于暑湿症及湿温症初起，为暑令常用之品。

本品又能和中止呕，常用于呕吐，对脾胃湿浊引起的呕吐最为适宜。

湿邪在脾便秘

如果湿邪在脾的表现为便秘：大便粘滞不爽，欲便不尽，质地不干，排便时间长，许多达半小时以上。

中医验方：莱菔散。

湿邪停驻肾腑：肾着腰疼

人一上了岁数，都会出现腰疼的症状，有的说“我年轻的时候受过伤”，有的说“我肾虚！”。其实您的腰疼并不是腰椎损伤，也不是肾虚，而是肾着腰疼。

何为“肾着”呢？肾着说白了就是停留在腰部的湿邪，这里说的肾只是肾脏的反射区，并不是肾病。

正是因为湿邪停留在肾府，所以根据中医的治疗原则“寒者热之”。

脏腑失调，产生内湿

虽然脾胃是产生湿的主要脏器，但许多脏腑功能失调也都能造成水液代谢失调，而产生内湿。

而这种内湿产生后，可以停在人体的各个部位，比如肠胃、肝胆、皮肤、肌肉等，也可以以多种形式存在，比如说寒湿、湿热、痰浊等，关键要看病人的体质，或者说脏腑的功能状况。哪一个脏腑功能失调，湿邪就容易侵犯哪一脏腑。换句话说，湿邪停留的部位，一定是相关脏腑功能失调。而且，湿邪停留的形式，是随着病人的体质转化的。

一般这样的病人，平素容易动怒，经常饮酒，参加各种宴会，饮食不节制，又正当壮年，应该是肝火或肝阳偏亢，内热偏盛，这样湿邪产生后，就会随之化热，我们称为湿热。

停留在肝胆，就叫肝胆湿热。

出现肝胆湿热，怎么办？

1、茵陈大枣水

【原料】茵陈蒿30克，红枣10枚

【制法】将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食枣、喝汤。

2、凉拌天麻

【原料】鲜天麻、葱、姜少许

【制法】

1、将鲜天麻块洗净，用刀像切土豆一样切丝。然后用开水焯一下，捞出。待凉后和姜丝、葱丝一起加盐、味精等调料拌合就成了。

2、此外也可以根据个人喜好，增加一些搭配的食材。

肺脾功能失调，产生痰湿。

肺气通于天（气温、粉尘、细菌、病毒等），为娇脏。中医上常说：肺为储痰之器，脾为生痰之源。肺脾功能失调都会使水湿代谢失常，所以水湿就变成痰湿。

痰湿蕴藏于肺，所以导致肺的功能失调，加重水液代谢失调，会表现出一系列的疾病。

对于痰多的病人可以常饮用三子养亲汤来进行调理。

苏子：辛，温。归肺、胃、大肠经；降气化痰，止咳平喘，温中开胃，宽肠润便。

白芥子：辛，温。归肺、胃经。豁痰利气，温肺散寒，通络止痛。

莱菔子：辛，甘，平。归肺、脾、胃经。消食导滞；降气化痰。

白芥子、莱菔子、紫苏子三者均有化痰、理气、定喘的作用。

艾灸祛湿的6大奇穴

1、关元穴

关元，是一个具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

2、中脘穴

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。

3、丰隆穴

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。

4、承山穴

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

5、解溪穴

该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。

6、足三里

该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。

灸疗时间：

每天一次，每个穴位艾灸30分钟。艾灸一周后休息一天。

⊙注：本文为中医健康知识交流共享。文章仅供学习参考，如涉及用药疗方，请在执业医生指导下进行。