1.这周周三加班,所以当天没能完成1万步的走步运动量,原以为周三过后不会再有那么强度大的加班或意外,没想到周五被临时告知下午有座谈会,且晚上又很意外地加班到同周三一样晚的时间,导致周五也没能完成1万步的走步运动量。
之前在文章中也写到为了避免计划受到意外状况的影响,一定要提前考虑意外,并提前做好应对。基于这两次的状况,发现「考虑可能会有的意外」并不容易,尤其是当你经历一次意外后,可能下意识地会认为短期内不会再遇到意外,所以依旧会按照原来的习惯去做事。那怎么办?
原以为「意外」是小概率事件,所以不把它当回事,因此不会提前去做准备;如果我干脆把「意外」当成常态,当成必然会发生的事,那我的行动会有变化吗?如果把「意外」当常态,就拿保持每天一定的运动量这件事来说,我可能会去更细致地考虑这件事,不再只是简单地只要求自己在每天结束时完成目标,比如,约定每天下午6点前完成这一运动目标;更细化一步,要求每天中午12点前完成6000步。这样一来,完成目标将会较少受到不利因素的影响。
2.今天白天没运动,到了晚上,一想到这周已经有两天没达标,所以下意识地会想“要不今天也算了吧?”
当我们在持续去做一件事的时候,可能最怕的就是出现中断,因为一旦有一次,就极有可能有第二次、第三次,然后甚至就此中断。
因为选择了一种公开打卡的方式,每周一展示上周的运动数据。所以,一周有2天不达标和一周有3天不达标这样的直观展示还是会有很大不同,既然已经如此了,那无论如何也不能让不利局面接着扩大。于是开始运动。
“现在是过去努力的结果,将来如何由今后的努力决定。”现在每一个瞬间你的行动,看似只关于当下,看似多做少做对当下也没有什么影响,但这一瞬间一瞬间的行动其实都与未来相关,会对未来的结果产生影响。
把这些因果关系装进心里,可能会对当下的行为心存敬畏罢。