自灰雾里看楼，可见路程 不超过三米，戴不戴眼镜三米内依旧人畜不分的的雾霾天气出现以后人们搭讪聊天的方式又多了一种。只是这次的雾霾波及了71城，范围广大，所到之处快递停发。这实在是个让人难过的消息。
二氧化硫，氮氧化物，可吸入颗粒这三项是雾霾的主要组成。成人在安静休息的状态大约有10000L的气体进入呼吸道，且成人的总呼吸面积约有100平方米。呼吸面积大，空气污染重，那我们的呼吸系统所受的伤害就很广，这通常就导致我们易得各种呼吸系统疾病，例如，上呼吸道感染，肺炎，肺癌。
就目前的医疗来说，尽管我们对于心脏有起搏器，对于肾衰竭我们可以换肾，对于肝脏的严重疾病我们可以进行肝移植，确从来没听过换肺，因为我们对于肺癌那是一点办法也没有。由此，我们必须建立一个紧钟，呼吸系统的疾病，从来就没有小病。
对抗雾霾战越早打响越好。首先是能呆在室内尽量待在室内，实在外出那么防霾口罩戴起来，虽然对于它的确切功能还有争议，但是至少能阻挡一些可吸颗粒，也能避免你的脸直接接触空气。可以在口罩上滴上一两滴精油，局部净化空气，保护呼吸系统，例如甜橙精油，这个具体大家可以咨询芳疗师，我只是提供一个思路哦。
第二，虽然外面空气变差，但是室内运动还是可以做起来的，越是这个时候越要强身健体增强机体免疫力。特别是我们可以针对一些胸部肺部锻炼的瑜伽。大家可以在网上搜一些简单的教程，差不多20分钟做下来，微微出汗，然后再喝杯温热水，帮助加快体内循环，促进身体废物排除。
第三，可以敲打我们的手太阴肺经和足少阴肾经，前者上的经病是肺和侯病，后者的经病是肾，肺，咽喉病，我们可以敲打按摩这两个经络上的穴位，来预防或者缓解呼吸系统的疾病。这个是十分有效的。
第四，可以用刮痧板（就用砭石刮痧板就好了）刮我们足部的肺部反射区，刮之前我们润滑一下脚板，可以是体乳，也可以是其他的，我自己用的是杏仁油。从大脚趾方向往小脚趾方向刮。一只脚15分钟。
第五，我们可以吃点胶质的食物。例如银耳莲子羹，桃胶，皂角米，无花果之类的，就我自己而言，我吃的是无花果因为比较方便，我就把它当零食吃，一天吃三颗。这些都是滋阴润肺的佳品。不仅对肺好，对皮肤也好，但是要注意不要过量，因为滋腻的东西吃多了容易生痰湿。
希望这讨厌的雾霾不要挡住你们美好温润的笑脸。
