所有人都希望有一副好身材，没有赘肉同时又能线条明显。但是身边很多人抱怨减肥会反弹，即使是运动瘦下来的不运动了也会胖。
长久保持身材的方式不是持续把多余的脂肪减掉，而是良好的生活方式和运动习惯，身材只是这二者的副产品。
太胖和太瘦对于身体来说都是不利的，人这么聪明，能在几千年的时间内就站到食物链的顶端，身体为什么不给自己设定一个标准值，然后所有人都按照这样的标准长呢？
人的高矮胖瘦，以及身体吸收能力的差异都是为了适应环境而做出的改变。远古的智人所有人都是黑皮肤，后来到了欧洲。欧洲气候寒冷，光照不足，而黑色素会妨碍维生素D的形成，从而死于软骨病。只有那些因为基因突变皮肤白化的才得以生存。
个体的差异是为了保证物种的存活。但是现代的人类也存在生存淘汰，那这样的适应能力是不是就退化了呢？
答案是一点也没有。我们来看看不同的运动环境对于运动员身体的塑造。纽约摄影师 Howard Schatz拍摄了100个不同项目运动员的体型，以下选取了几个运动项目。
即使不看下面项目的文字介绍，我们也能猜个大概。肌肉块的大小，脂肪含量的多少都会受到运动方式的影响。不同的运动员也只在本项目内是专业的，因为身体就是为了环境量身打造的。
这让我想到了贝尔和奥尼尔共同录制一档野外求生的节目。贝尔在丛林中灵活自如，穿树林爬悬崖一点都不费劲，而奥尼尔在篮球场上的优势在这里完全用不上，过大的体型反而显得笨拙，太细的绳子根本支撑不了他的体重。如果情景调换，贝尔在篮球场上肯定也是这样。
决定身材的因素，除了运动环境，对于现代人来说工作生活环境也是同样重要的部分。其实现代人的高低肩、圆肩驼背、骨盆前倾、X型腿或O型腿（大部分都是后天导致的），也同样是环境在我们身上留下的印记。
电脑用多了即使站起来也像是在使用电脑。这就是“办公族运动员”的样子。因为含胸驼背正是在这样环境下最适合的姿态，所以时间久了，大脑都会做出改变认为身体就该是这样的，同时身体的肌肉、骨骼形态都会去适应。并且用“办公族运动员”的身体去做其他的运动，肯定也是不适应的（损伤）。
这样的身形即使肌肉和脂肪比例都合适也是不好看的，但是如果身体恢复了正常，整个人完全就不同了。
身材就像是一块画板，运动习惯和生活习惯各自在上面画着不同的线条。与其想着怎么瘦腿怎么瘦腰，不如从根源入手，改变生活习惯和运动的方式。
