学习、成长是美好的，但却是令人难受、甚至痛苦的，毕竟人的天性是好逸恶劳、贪图享乐。但是一旦习惯了终身学习和成长，就会非常舒服，非常享受，也许这是内啡肽带来的快乐吧。
罗振宇、脱不花自称是易受启发体质，我模仿一下这个词，自己现在已经进入了“乐于成长体”模式。2023上半年的复盘如下，自我勉励，也与君共勉。
一、工作方面
除了常规的企业端授课和C端演讲训练营外，我开始讲3门新课程，分别是《职场沟通课》《职场写作课》《高效能人士的七个习惯》，并且均已在企业落地，反响不错。培训师也有职业倦怠期，但是不断更新课程、讲新课，能让我们保持新鲜感和热情。在学习和开发这些课程的时候，我自己也受益匪浅，费曼学习法倡导的以教为学，是效率最高的学习方法，没有之一。
希望从线下到线上线下结合，这是知识付费工作者的必然趋势。我录制了一套新的演讲视频课，总共10节，这次采用真人出镜，绿幕抠图，使用提词器，效率比以前高了很多。
6月份举办了我写的书《人人都能演讲》第一期共读营，有60位伙伴参加，大家的体验还是很好的，如果没有这样一个契机，可能很多人都不会撕开书的封皮。看到大家每天发在群里的读书笔记，我非常感动，真真切切感受到了写作、写书的价值，有读者认真读你的文字，并且从中受益，这会带给作者巨大的成就感。7月份我和小伙伴还会举办第二期共读营。
尝试了新的短视频拍摄方法，在新的小红书账号上收获了近7000粉丝。这个事让我再次感受到：采用老办法，却想获得新结果，那是不可能的；要想有突破，就要做一些以前没做过的事，用一些以前没用过的方法。
二、写作方面
经过两年写作，我的第二本书《人人都能演讲》在今年3月正式出版，在当当网上获得过口才类新书7天销量榜首。感谢好友振源老师帮忙组织，我在网红书店钟书阁实现了人生第一次新书发布会，值得纪念一辈子。
目前第三本书正在写作中，主题是心理学知识帮助我们更好地说话，已完成3.2万字，预计明年能够出版。在构思文章主题、学习相关资料时，我的大脑在高速运转，对我来说，这就是一种深度思考，当写完一篇文章时，大脑就获得了一次小高潮。而且在写作过程中，我会反思自己在生活中有没有用到这些心理学知识，有没有好好说话。
也是在振源老师的感召下，我参加了一次剑飞老师的分享会，开启了语音写作，也就是语音转文字的形式，目前已输出3万字。我们很多人想写点东西，但是无从下笔，还没开始就放弃了，但是语音写作可以绕开这些障碍，直接对着手机说就行。其实我们的身体会思考，嘴巴和手也会思考，你以为只有想好了才能动笔，但其实在说的过程中、在打字的过程中，很多灵感自然就会涌现。
语音写作带给我诸多益处：第一，我没有写作的心理负担，拿起手机说几分钟，就能输出几百上千字；第二，帮助我把一个想法梳理清楚，有时候不说不写就不会想，脑子越来越浆糊；第三，让我做一个有心人，有什么主题想写时，立即记在手机备忘录里，语音写作时，就不愁没灵感；第四，大大提高了我的写作效率，过去我写一篇1000字的演讲稿，需要近一个小时，但是先大致构思一下大纲，然后录语音，转文字后，修改一下稿件，整个过程只需要20分钟。
三、学习方面
完成了一件人生大事——考上研究生。最近十几年我的考研之路一波三折，我先后考过中国科技大学、同济大学、浙江大学，除了同济大学被录取（没去读）之外，其他都没考上。但是这一次，我被北京理工大学心理健康教育专业录取，这是我喜欢的学校和专业。9月份就开学了，非常期待两年的研究生学习生涯。
读书方面，上半年翻阅了上百本书，但绝大部分都没读完，接下来要改进这一点，好书还是要尽量读完。印象深刻的书有《津巴多普通心理学》《干法》《自卑与超越》《李开复自传》《高效能人士的七个习惯》。此外，在喜马拉雅上听小说，体验很好，听完了《茶馆》，《官场现形记》听了一半，《四世同堂》听了三分之一。
尝试提高阅读速度，消除心里默读的声音，办法就是让眼睛扫的更快，这样内心的声音就跟不上了。大部分人的阅读模式是：眼睛看到文字——嘴巴“默读出声”——大脑理解，经过高效阅读后，我们可以变成：眼睛看到文字——大脑直接理解，略过内心默读这一关。我的目标是一分钟读1000字，这样一本10万字的书，2个小时就能翻完。
在得到APP学习的课程主要有《李松蔚心理学通识》《李笑来的家庭教育课》《吴军硅谷来信》，我的体会是：听音频课后，如果对其中一些内容感兴趣，一定要打开对应的文字稿阅读一遍，这样才有学习效果。
练习英语口语，和外教老师通话13次，累计13小时。虽然我说英语还是结结巴巴、比较困难，但是没有以前那么害怕了，让我一直瞎扯，也能大致说清楚一件事。
组织了一次得到高研院校友返校分享活动，包括我在的6位伙伴发表演讲，我的主题是《普通人如何写出一本书》。这又是一次输出倒逼成长的过程，如果我不做这次演讲，不把背包扔过墙，可能就不会总结和思考如何写书。下半年还会举办校友分享。
四、生活方面
看着儿子一天天长大，就像自己又重温了一遍童年。平时无论再忙，每周都尽量抽出一天时间单独带娃，让他感受到父亲的关爱。李笑来说：好的教育，成本极低。我深以为然，作为奶爸，我还有很多地方需要精进。
过去我很喜欢看影视剧，花了大量时间。如今我还是喜欢看，但是动机没那么充足了，感觉看电影的2个小时，如果拿来阅读好像更划算，阅读带给我的体验感和意义感，已经超过了影视剧。上半年平均每月只看了一两部电影，电视剧《狂飙》《漫长的季节》也只是快进着看、跳着看，或者看解说版。作为一个追求高效成长的小中年人，时间太精贵了。
健身方面，基本做到了每天25分钟以上运动。最近开始尝试早上锻炼，好处有很多：第一，早上固定时间健身，不用担心白天和晚上忙起来后没时间锻炼；第二，一大早通过健身分泌了大量多巴胺，人已经兴奋起来了，上午不用再靠喝咖啡提神；第三，因为要早起健身，所以不得不早睡，这样的作息更健康。
亚马逊创始人贝佐斯曾问巴菲特：你的投资理念非常简单，为什么大家不直接复制你的做法呢？巴菲特回答：因为没有人愿意慢慢变富。
其实成长和成功也没什么奥秘，无非是好好学习，天天向上，这是小学生都明白的道理，可是又有多少人能做到呢？
坚持学习，坚持成长，相信长期主义的力量，相信复利的力量。年底再向你汇报我的2023下半年，一起加油啊！
