补发8月20日文章~

有朋友说我这两天的体型变化，好像看起来都差不太多…只减了水没减脂。

那是早晨肌肉状态+姿势+灯光问题啊……

所以今天再放一张局部身材图，个人觉得脂肪还是在掉的……还有10天。加了个油。

照片是我昨天训练后拍的，无PS（格子没变化啦），肌肉有点充血，顶光，所以线条会比平时更显点；（与很多网上的心机BOY同款造型）。

至于为什么照片照的那么糙……只能怪洗手间光线不好+凹造型太累了……

先吃胖30斤/30天减重专题·往期回顾：

第19日·共减重20斤→减肥能否成功？自测这个数据，也许能知道。

第18日·共减重19斤→老婆出门，差1小时遇上恐怖袭击

第17日·共减重18斤→暴食也能减肥？欺骗餐有用吗？

第16日·共减重17斤→你这样健身，跟信伪中医有啥区别

第15日·共减重15斤→减脂健身，居然还™需要吃糖

第14日·共减重14斤→疼啊！影响你胸部训练的伤病

第13日·共减重16斤→我只是健身而已，请别把我当神

第12日·共减重14斤→减肥该吃多少？算一下就知道

第11日·共减重13斤→哈哈，细腿抬头看，苍天饶过谁

第10日·共减重13斤→每条街都有！吃它也能增肌减脂

第9日·共减重12斤→别给你不锻炼找这种借口！

第8日·共减重10斤→剁！本月这些健身周边买值了~

第7日·共减重8斤→无深蹲，还就TM翘臀，气死你！

第6日·共减重8斤→花钱去健身，不如工地去搬砖？

第5日·共减重8斤→3个月增重30斤？怎么办到的？

第4日·共减重7斤→减肥健身的一天，我选择这样吃饭

第3日·共减重5斤→训练时的脸，到底有多丑？

第2日·共减重3斤→准备大减30斤？至少准备这三样！

第1日·减重计划开启→我，一健身作者，为减肥吃胖30斤……

周日啦~今天照例休息，不锻炼！

开篇也是先送了大家一首歌。歌的全名叫……等等，我先喘口气啊：

叫《我喜欢你胜过削好的水果周末的零食延后的死线冰镇西瓜正中间的那一口肆无忌惮的赖床和空调房里盖棉被的感觉但我就是不敢告诉你》……

为啥突然想起这首歌呢？因为现在的我，大概就拥有其中的5样：削好的水果，周末的零食（无糖脱脂焦糖布丁+香辣鸡肉干），冰镇西瓜正中间的那一口，肆无忌惮的赖床和空调房里盖棉被的感觉。（然而并没有延后的死线……今儿的文章还是要写）

但是呢……老婆跑了……哈哈……前两天其实也提到了，因为是暑假，六六带着她妈去外面玩了，留我一个减肥中的胖子，和黑白两只猫看家……

暗中观察，这孙子躺床上吃啥呢？

好在呢，她拍回来了一些出去玩的照片（她妈妈给她拍摄的），能让我也享受一下出去玩的心情= 。=

六六今日在旅游中健身房的训练计划：

7秒组正手引体向上*3（3个力竭）、反手引体向上*3（3个力竭）、

60秒组： 正手高位下拉*2、反手高位下拉*2、高位划船*2 、低位划船*2、器械划船*2、蝴蝶机内旋后展*2，椭圆机15分钟。

躺床上吃着无糖脱脂酸奶的时候，我突然想起一些有趣的小姿势：代糖的发现史~

大家知道吗……代糖的发现史，其实就是研究人员手贱的历史……

三氯蔗糖，杀虫剂的副产物？

很早以前，我就听说过三氯蔗糖是学者研究杀虫剂时候的副产物。

话说，这一点，也被很多人用来攻击代糖的安全性……

但这两件事有啥绝对联系吗？

海洛因被发明时还被称为最完美的药物呢……

可口可乐以前还添加可卡因呢（COKE这个前缀你能看出来端倪）

据说当时是一位英国导师，带着一位印度研究生进行试验，在试验过程中，导师修饰了蔗糖，想试试其能否作为杀虫剂。

英国导师：“那个谁，帮我test一下这个产物。”

三哥小伙儿：“taste一下产物？呃，好吧。”

于是一指头戳进去，尝了下……

并且跟导师回复：“老师，是甜的，而且巨甜！”（三氯蔗糖的甜度是普通糖的600倍）。

结果自然是被骂了一顿……不过后来，学院跟泰来公司合作，申请了专利，发明了现在的三氯蔗糖，商品名是善品糖（spenda）。

三氯蔗糖的甜度高（蔗糖*600倍），用量小，耐高温，相对安全，几乎不被人体吸收，而且是由糖修饰出来的，现在在国际市场很受欢迎~

缺点的话，应该说甜味太高的代糖，后味都过重……

阿斯巴甜，胃溃疡药？

我今天做酸奶用的阿斯巴甜的发现史，也是类似。

阿斯巴甜由詹姆斯.M.施拉特在合成胃溃疡药的时候发明……这哥们儿有个习惯，喜欢舔手指。所以……你懂得，就发明了这种广泛运用于零度可乐的甜味剂。

不过据说，零度在北美要停止生产了，原因是抱怨零度可乐味道奇怪的人太多……（我倒是觉得零度比健怡好喝），于是可口可乐公司决定换一个品牌，生产一种更接近普通可乐味道的无糖可乐。

甜蜜素，作死实验发现的？

既然身边有西瓜，我就不得不提甜蜜素了。

经常有人说现在的西瓜特别甜，是因为很多黑心商贩，向西瓜里注射甜蜜素所致的……

这完全是无稽之谈！很多有实验精神的朋友，应该都尝试过向西瓜里注射甜蜜素，但根本无法在保证西瓜正常的情况下，成功的均匀注射甜蜜素……

所以现在的西瓜之所以甜，只是因为我们农业的进步而已。

PS，日本人更流行一种吃法，是在西瓜上撒盐，据说吃起来也会感觉更甜哦~

而甜蜜素的发明，也是伊利诺伊大学的一名博士生，迈克尔·斯维达的课题副产品。

斯维达同学是怎么发现甜蜜素的呢……一言以蔽之，这哥们儿抽烟……而且在实验室里，边做实验边抽烟……

索性，实验并没有爆炸，他摸完药品，再拿起烟斗时，还觉得今天自己的烟斗甜过初恋……

糖精，战斗民族的发现物！

最后说说糖精……糖精的发明者叫康斯坦丁·法赫伯格。他被雇佣在约翰霍普金斯大学里面做实验。一天工作结束回到家里。他发现自家的菜，特别甜。于是就问奇怪的询问妻子原因。但妻子也十分不解。

后来，他仔细的舔过了盘子、叉子、刀子，最后舔到了自己的手指……明白了原因。

然后，冲出家门，回到实验室，把今天所有的实验产物都舔了一遍……牛逼啊，要是有毒怎么办？不亏是个战斗民族，老毛子裔……

总之……代糖的发明史，就是手贱的历史……

人类文明长河中，有很多实验者都冒着生命危险，在科研第一线做奋斗。

但对于上述的各位研究人员……虽然也九死一生，虽然也对人类文明做出了贡献……但我……怎么也敬重不起来……哈哈~

（最早是看云无心老师的一篇代糖研究发现这个历史小知识很逗，于是去搜索了剩下的代糖发现史……结果都是手贱啊哈哈哈）

今日饮食安排

今日不锻炼，所以没训练计划，就PO一下今天的饮食安排咯~

今天的早餐超满足，都是我喜欢吃的~吃完觉得略撑……

无糖脱脂布丁+上回的无糖0热量焦糖糖浆，吃起来跟外面的感觉一样。

鸡肉干做法是：鸡小胸煮熟拆丝（剩一部分中午做凉面，一个人过就是懒）。用酱油、辣椒粉、花椒粉、麻辣蘸水、十三香等炒过。再放烤箱120°1小时烘干。

最后出来的鸡肉干就是零食啦。吃起来像牛肉干和鱿鱼干的感觉。而且很耐嚼。

另外，很多童鞋关心减肥能不能吃西瓜，其实西瓜主要是水，虽然GI高但GL低啊，平时吃点不用担心胖（相关阅读→含糖多，GI高，西瓜到底吃不吃？

鸡丝凉面和小龙虾，都算是一个人宅家懒人好做的食物，之前也介绍过相应的做法：

夏至到，鹿角解，蝉始鸣，吃凉面！

麻辣鲜香敞开吃，夏天的小龙虾！

PS，这两天有很多朋友在我们的微店【硬派旗舰店】下单了鸡胸肉（能吃辣的，强推椒麻味）和鸡肉肠，要温馨提示一下，这两个都是冷链配送，周末不能发货，要耐心等待到周一哟~

就酱，周末愉快。

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