呼吸法

“一四二呼吸法”

主要功效:打开横膈膜;

1、双脚开立、与肩同宽,约等于火呼吸站姿,不同的是该法上身稍微后仰,(火呼吸上身略前倾),双肩打开,可立于墙边以使身体正直,闭上双眼;

2、呼吸节奏为:鼻吸口呼。吸1拍,屏气4拍,呼气2拍。吸气的时候,感觉肺部和腹部完全充满了氧气(横膈膜有下压的感觉,不常做深呼吸的人可能会觉得肋骨的底部有些疼,练多了就好了),屏气的时候感觉内在的气息把身体的内部撑得很饱满,呼气的时候感觉把体内的废气完全排出体外,小腹瘪了下去;

这个呼吸节奏虽然是一四二,但是不必那么纠结于此,不必太过于认真;

3、练习多了以后,不必拘泥于节拍

火呼吸要领:

打开比较快节奏的背景音乐,跟随音乐节奏,急速用鼻子吸气两下,腹部隆起,然后用嘴快速呼气。

姿势:两脚分开与肩同宽,闭上眼睛,跟随节奏,上下抖动身体。

火呼吸将会烧掉你所有的疾病和业力。它是有觉知力的自发的呼吸。在那里你征服你的丘脑。据说大概有五百多种疾病不会靠近那些弹动着腹部做着火呼吸的人。丹田控制着生命能量,那生命之气,在你的整个身体循环。

火呼吸的练习会启动我们下三轮的能量。

会让我们做事情非常的扎实、也会增强我们的行动力与阳气。

每天清晨通过练习呼吸法让自己的能量锚定在高振频的状态。

会让我们吸引到更多高

108:【主要功效】对生殖系统,对海底轮的激发和紧致

1、双腿并拢,脚微弯,膝盖微弯,闭着眼睛,完全和自己在一起,数108次;

2、注意事项:能量是朝上的,不是朝前。”108“感受到能量从海底轮上来的,能量不是朝前,是提肛缩阴。

3、小腹会平坦,臀部会变翘

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