人到中年很容易发胖，营养过剩。吃东西不忌口，肠胃没有保护好，营养不好吸收就胖了。人胖了，衣服都不好买。尤其是漂亮的妹子们，买衣服太胖了穿不了。多么痛的领悟啊！爱美之心，人皆有之。不是每个人都有我胖我骄傲，我胖我自豪的心理。你能理解挨饿的感觉吗？你能体会到有漂亮的衣服不能穿的感受吗？买了穿不了和买了不想穿是有区别的。你能忍受别人吃美食吃的可享受了，你却只能就口水，咬牙切齿的拒绝送到你面前的美食吗？你能理解吃货对于美食的执着吗？
看到大街上，好多三四十岁就挺着一个足球般大小的啤酒肚时的感觉吗？你能理解别人说你又胖了的感受吗？胖，不仅仅在于别人对于你的眼光，更在于对自身的健康的危害。胖，容易引发各种各样的病症。如：高血压、糖尿病等。
楚王爱细腰，唐朝以胖为美，现在以瘦为美。有市场就有需求，铺天盖地的广告袭面而来，减肥瘦身抽脂等等。瘦，不仅仅是妹子们的需求，男同胞们也是需要的。
小编在此介绍3种养生的方法。
1.平躺在床上，脚心对着脚心，手紧贴于腹部，手心对着肚脐。接着，以肚脐为中心，顺时针用力打圈按摩全腹部49次。最后，以肚脐为中心，逆时针用力打圈按摩全腹部49次。
2.平躺在床上，脚心对着脚心，大鱼际打圈按摩期门穴，先顺时针20次，最后逆时针20次。
3.平躺在床上，脚心对着脚心，双手抱头。抱头向左侧摆一次听到颈椎响，接着抱头向右侧摆一次听到颈椎响。如此交替进行。
养生之道，贵在坚持。不坚持看不到效果。
