晚上临睡前泡泡脚，或者做个正经的足浴，这些肯定对身体有好处。首先，这是暖身的一大措施。中医讲究“头要凉，脚要暖”，因为脚的血液供应肯定不如头部，血液供应不好的部位，保暖就尤为重要。其次，温暖的足浴还能帮助你放松心情，便于入眠。
但足浴并不是包治百病的，它最主要的好处是加快血液循环，扩张血管，所以最直接的效果就是降压，因为血管容积被扩大了，血压也就降低了。如果你是高血压初期的患者，天冷的时候，每天坚持足浴，用热水泡脚20分钟，再配合运动和合理饮食，早期的高血压不用吃药就能被有效控制。但是，指望泡脚代替一切药物，无论什么病都是不可能的，很多人想通过泡脚来降糖、降脂，那就缺少医学根据了。
人的皮肤是选择性吸收的，绝对不是你在水里放什么皮肤就吸收什么。足底的皮肤那么厚，吸收起来更困难，身上可以通过皮肤外敷起效的是药物敷脐。肚脐的皮肤很薄，而且脐静脉丰富，但能吸收的也是挥发性极强的药物，比如肉桂、吴茱萸、生姜，你把人参敷在那里肯定也不吸收，因为人参没有挥发性，透不过皮肤。泡脚的药物也一样，吸收的非常有限，也就不可能借助泡脚水中的药物降糖、降脂了。
更重要的是，如果你已经是糖尿病患者，还每天指望泡脚降糖那就更危险了。因为泡脚时间长了，皮肤会变嫩，而糖尿病患者的皮肤非常容易感染，再加上糖尿病对神经的损伤，糖尿病患者对温度、疼痛的感觉是迟钝麻木的，能烫伤皮肤的水他们可能泡在里面也不知道，这样一来，泡脚就可能导致皮肤受伤。而糖尿病患者的血液含糖高，细菌特别容易繁殖，一般的感染，别人不会扩大，但糖尿病患者就会“星火燎原”，所以糖尿病的一个重要并发症“糖尿病足”，就是脚的感染，很多人会因为感染控制不了最后截肢。有糖尿病的人，泡脚可以，但不能时间过长，10分钟左右为好，泡脚之后一定要彻底擦干，因为阴湿的环境中皮肤更容易溃烂感染。
