晚饭后，照例和赵先生步行去市体育中心。
一路说着闲话，不久就到了。大概用时15分钟。
我是一个人去，绝对不会步行，至少会骑自行车。
整个体育中心，就操场上人多，热闹。
溜了半圈，惦记着我的梧桐树，惦记着梧桐树的芬芳，来到老地方练长寿功。
每个动作多练了几遍，到第二招的时候身体就通透了，开始放P。
昨天有月牙，今天阴天没有月亮，效果比昨天还好。
还是要放松，同时每个动作多练几遍，积累出效果。
为什么我的睡眠这么好，别管是午休还是晚上，躺倒睡着，就是因为白天练金刚功，晚上练长寿功。
从2023年的1月11日开始练金刚功，到现在一年多了，我身体状态有了极大改善。
感谢将功法普及到世间的张志顺道长。
睡前读一遍《喜雨亭记》，读书和练功一样，积累出成效。
