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1、父母过度关注：有些父母会一遍一遍地提醒孩子准备考试工具，孩子整理好，就放一边，别让这些再干扰生活。
2.父母过度照顾：一会儿牛奶，一会儿水果，一会儿糕点，搞得考生跟皇帝似的，考生会感觉极不舒服。
3.沟通更加畅通：不会说话，就少说话，别把自己焦虑的话说给孩子听，甚至不在家里说，在家里说，也会被孩子听到，引起孩子对自己考试结果的关注。
4.过度关注结果：很多父母会和孩子谈填写志愿，上哪所学校，不要急，轻松的聊，你的急孩子感受得到，也会和你一样急，而把心思转移在这里。有效的沟通会激励孩子在最后的阶段奋起冲刺，无效的沟通会压得孩子更加没有动力。
5.过度运动锻炼：多做运动，是最好的焦虑缓解手段。父母孩子这几天可以有一定的运动量，消耗焦虑能量，但要注意度，不可过，还要注意安全防护，别伤着。目标是消耗能量。
6.过度控制娱乐：考生马上就考试了，有些考生会听听音乐、玩玩游戏、看看电视，这个时候我觉得父母不妨纵容一下，让孩子玩玩，可能孩子正是通过这样的方式在缓解自己的焦虑，父母最好不要干预太多。跟孩子商量好时间，也不要一到时间，就马上说：“去睡觉，不要影响明天考试！“再次把考试焦虑情绪点燃。
大考前，焦虑的都是父母，压抑的都是孩子。请大人先照顾好自己的情绪，再处理孩子的事情。没有人想在竞争面前落后，孩子天生自驱，让位不是放任，是智慧也是勇气。
世界上没有能学好却故意不学好的孩子，只有遇到困难需要帮助的孩子。父母越是站在孩子的角度考虑问题，孩子也越能站在父母的角度考虑问题。
每个孩子都有内在成长的动力、能力和秩序。父母要相信“相信”的力量：不是孩子有了力量，父母才相信孩子；不是孩子好了，父母就好了。而是父母相信孩子了，孩子才能有力量，父母好了，孩子就好了。
很多父母压抑和掩盖自己的情绪，以为对孩子是一种保护。实际上，你所有的情绪，都体现在你的脸上、身体语言、你的语气语调中，孩子早已感知到，两、三岁的孩子就能准确的感到父母的情绪。
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真实正常地与孩子交流、了解、感受、被尊重、彼此陪伴，甚至与孩子一起流泪，才是健康的疏导情绪的路径，被堵住和卡住的情绪，就像被埋的火山，总有一天会爆发，也许从身体，也许是关系上去呈现。
作为父母的我们总在不停的激励自己、强迫孩子，要努力、要用功、不能落后。认为只有这样，自己和孩子才能自律，积极向上，保持好的状态。
但其实这是在焦虑中，做的事只是在缓解焦虑，所以很多时候做出来的结果也是焦虑的，人只有在轻松的状态下才能更有效的做事情。当你倦怠、消沉、低落的时候，对个人而言也非常有意义。
这是你跟自己在一起的好时候，可以思考一下：你的人生是不是需要调整了？也许你做着自己不想做的事，也许你一直在某种突破不了的痛苦中循环。
所以，当你能感受到自己的感受和情绪状态的时候，你就会更加的去理解，这些即将要参加中高考孩子他们背负的压力和焦虑。希望所有的考生和父母都能照顾好自己的情绪和感受，在最后的时刻奋发图强，冲刺胜利！
