一。勿吃过酸过甜的食物。经常喝高酸性或甜性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等，会使牙齿外层有保护作用的珐琅质受到酸素侵蚀，令内层的含有通往牙髓神经的小管的牙本质外露，使牙齿变得敏感刺痛。
二。勿饮过烫的水。因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6．8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
三。用温水刷牙、温茶水漱口。因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。
四。常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
五。喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
六。经常有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，可使牙齿组织坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、锻炼牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
