我上中学的时候听过这样一件事，有两个同学不知道因为什么事情发生矛盾，互相打赌不和对方说话，谁先开口就算输，所以至此以后，一连三年其中的一个同学都没有和另外一个同学说过一句话……每每我想起这件事内心就不寒而栗，是什么样的东西支撑那位赢了的同学在同窗三年的时间都能够做到可以和另外一位同学不说一句话，见面冷眼相对?
他的内心是怎么样的世界，他的家庭又是什么样的可以把他塑造成这样一个人？换做是我，不要说三年，一天我都做不到和身边朝夕相处的人不说一句话。
这也是团体中冷暴力中的一个例子。现实世界里冷暴力以各种形式存在，扭曲着现世人施虐者与受虐者的心理。在百度百科中对冷暴力的定义是这样的：
冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力主要有两种情况，一是家庭冷暴力，二是职场冷暴力，实际上都是一种精神虐待。
在玛丽-弗朗斯.伊里戈扬《冷暴力》中对冷暴力有这样的描述：
一个或几个人针对特定对象怀有或隐匿或明显敌意；无论如何解读，其对象都是具体、真实的目标。看似无害的字眼、指涉、推论以及非语言的暗示，确实有可能让一个人惴惴不安甚至崩溃，而周围的知情者则通常不会过问。施虐者牺牲受虐者来壮大自己，并把出问题的责任推给对方，以避免自己内心或精神上的冲突。如果责任在对方，那么就是别人的问题，自己就不会觉得不对、内疚和痛苦。这是精神虐待的特征。
冷暴力以看不见摸不着的方式存在我们呼吸的空气里，因为不会轻易被发现，所以受虐者要真正面对和解决问题并不是那么容易的。《冷暴力》的作者玛丽，身为被害人学（Victimology）的研究者，在书中解析受害的原因，过程，结果，以及受虐者的权利，告诉读者怎么样更好的了解冷暴力，发现冷暴力，对冷暴力说不。
《冷暴力》这本书中，作者认为精神虐待关系会经过两个阶段：人格腐蚀和公开暴力。
在第一个阶段，可能延续数年，是一段引诱过程，受虐者的人格一步步遭到摧毁。在这个阶段受虐者首先会暗中受到扰乱，渐渐失去自信；然后施虐者会在未经讨论的情况下，引导受虐者以不符合其本性的方式思考、做决定和行事，施虐者的判断力和弱点均受到影响及操控，无法事先自由地表达意见；这种洗脑、思想改造或监狱管理让受虐者的心灵和精神支配都被施虐者掌控，让受虐者陷入依赖状况，变成沉默附属。
之前看过一部电视剧，里面有位御姐的不仅人长的漂亮，而且工作能力强，有一定的经济基础，她在情感关系中一直是很自信的。直到遇到一位经济基础比她强一点的一个装逼势利男。这位装逼势利男很会装上流社会，很会说漂亮的话语，表现的道貌岸然，犹如一位真的上流社会所谓的绅士。因为他的这种优越感和自信，让这位原本很自信的御姐对他很崇拜，对他服服帖帖。可是没过多久，这位御姐就开始左右怀疑，并且严重的不自信。原因是这个装逼势利男总是以一种高高在上的态度“指点”御姐，不断地给她洗脑要怎么才是真正的漂亮，怎么才是真正的优雅，怎么才是真正上流社会的生活……一开始，御姐为了维持这段关系，放低自己去迎合这个装逼势利男，于是给了这个装逼势利男有机可乘，在后来两个人的关系中，这个装逼势利男一直以居高临下的态度的变本加厉的对御姐挑三拣四，御姐在这种润物无声的打击中开始严重怀疑自己，在这段关系中战战兢兢，畏畏缩缩起来。
所幸的是，这位御姐在一位高人朋友的指点下，很快意识到问题不是出在她的身上而是对方的身上，于是，她果断地结束了这段不平衡的关系，从中抽身出来。
现实生活中就会遇到这种奇葩，他们的控制欲强，人很自恋，还会耍点手段和心机来控制他们想要控制的人，他们会窃取行动，剥夺对方的能力；主宰行动，令对方陷于服从及依赖状态；他们会标记元素，在别人的身上留下自己的印记。
我们不知道自己身边埋伏着什么样的施虐者随时准备把我们驯服，掌控，但是我们可以让自己更了解身边的人，更了解冷暴力。当冷暴力发生的时候，我们有能力从中抽身。
