【A1：描述自己的相关经验】
【故事的时间】：今天早晨
【地点】：家里
【人物】: 我
【起因】: 今天是周三，早晨醒来看了一眼表，8点，顿时长出一口气，不用纠结了，这个点到处都在堵车，不用急着上班了，又可以在家待一个上午，可以想做什么就做什么了。
【经过】: 其实从这周一开始，我就一直没有去上班，起初是因为有点私人事件要去处理，觉得去上班路上也需要时间，而且一去单位就有很多事情要处理，真正属于自己的时间就没有了，我的to do list就没有法充分的完成，而且反正我的部门我自己做主，去不去自己说了算，后来慢慢在家里待着懈怠了，有惯性了，就干脆歇下了。
要说在家待着其实也没有想的那么轻松，打着完成个人理想任务，看书充实自己的旗号，每天却打开电视剧，虚度着时光，期间每时每刻心里都是担心，担心单位有什么事需要找我，而我却鞭长莫及。
【结果】: 几天待下来，家没有怎么收拾，每天的任务也没怎么完成，理想没怎么实现，可是时时刻刻就感觉胸口一直堵着什么，整个人也不开心。
【反思】：通过学习“简单三问”，我在不断的反思，到底哪里有问题。
第一问：天天去工作这件事情真的重要吗？我也给自己设定了很多目标和任务，但是我偏激的认为，是每天的工作，把我的生活和事件割碎了，占据了很多精力，于是就在想，是不是天天待在家没有人打扰，就能充分的做自己了，但事实在拼命打脸，比如这些天，我远离了工作，却更加不开心了，可见工作对于我而言是非常重要的。
第二问：为什么上班这件事重要？虽然我依然不能放松对自己的要求，但是工作也是这些年努力拼搏的结果，如果扔掉了已经取得的成绩，又回头想着重头努力，是不是也是对自己从前的不认可。况且在这个年纪，我应该有更多的理性，更多的适应职场，毕竟学习提升为的也是职场助力。
第三问：如果努力工作会带来什么后果？经过这一问，让我能更加清晰的认识到工作带给我的快乐。工作中我能认识更多志同道合的伙伴，当我有了新的想法它是我实践的场所，它是我发挥自己聪明才智的地方，也是我下一步前进的阶梯。
【A2：我的应用（目标与行动）】
【我的目标】试着运用“简单三问”正确处理接下来两周的工作和理想的关系。首先让自己拥有乐观的心态，其次努力平衡工作和理想的时间占比，最后尽可能把两者合二为一。
【行动】本周和下周努力完成工作任务并兼顾理想。
首先，对于工作与理想有正确的认识，它们对我而言都很重要。万丈高楼平地起，万丈高楼是我的理想和梦想，这平地就是工作了，也是现实。认识到工作的重要性是我态度的转变，对于往后行为的转变至关重要。
其次，工作和梦想结合的具体过程。我无疑有很多的梦想：看书，教学精进，学习更多心理学方面的知识，打磨出一套心理健康课，个人的提升，社会的实践……但梦想基于现实的，如何做梦想与现实的链接至关重要，结合我的工作，比如我在负责校心理健康工作，我可以着重从心理健康课的教授，课堂设计，活动设计，教育形式上多下功夫，如果是有看书的任务就可以多看相关的内容，学以致用，可以有的放矢。
在个人提升方面，希望可以更多的借助已经取得的成绩，也就是多年工作的成绩，虽然可能会有能力陷阱，但是视角不同，观念不同，去寻求今后的发展，毕竟成功是给有准备的人的。
如果我实现了工作与理想的有机结合，我会首先以此为起点，重新审视我的日计划，周计划，月计划甚至是年计划，完成目标设定，并坚决执行下去，相信这样的我这样的我一定学起来坚定不移，工作起来也干劲十足。
奖励：完成新的日，周任务两个星期，奖励自己周末去买花。
惩罚：发扬勇往直前的精神，吸取教训经验，周末不休息，重置目标并执行。
