1 Food 简化食物 吃的简单，会让身体发生意想不到的改变
早餐、把不同的蔬菜和各种水果以及蛋白粉混在blender里，只需要三十秒钟，就可以做出营养美味的早餐，并且免去洗盘烦恼
午饭、尽量少吃高油高热量的食物，替代以高质量的蛋白例如清蒸的鱼肉
晚餐、尽量简化以纯水果和蔬菜为主
尽量戒除有刺激性的饮食习惯，例如过量饮酒和吸烟。
2 Clothes 简化衣物 每半年淘汰一批衣服
内衣直接扔掉，穿新的内衣会很大程度上提高生活品质。
不要尝试旧衣改造这样又浪费时间又降低生活品质。
高质量的二手衣物可以通过其他渠道捐献给有需要的人。
形成自己的个人制服，这样可以免去每天早晨起床纠结到底穿什么衣服的烦恼。
集中固定在几个衣物品牌，这样可以省去每次挑选衣服的烦恼，在自己经济能力承受范围之内买最好的，不要追求性价比。
3 House 简化住所 固定每个月清扫一次房子
很多人用了一辈子的时间和心思买了一套房，却在无意之间把它变成了垃圾场。童年如果经历过物质匮乏没有安全感，成年后或多或少就会囤积症。物质不会给人带来幸福，只有合理的使用才能带来幸福。
集中一个周末处理囤积物品，将自己以前囤的三个月之内都没有用到的物品送人，扔掉或者在网上卖掉，处理完你会发现异常的轻松。
同时在商家创造的各种购物节日例如双十一时要理性问自己：我想要的，是不是我需要的？第一次清理完之后，以后固定每个月一次清除。
4 Trip 简化出行 尽量轻装出行
提前详细规划旅行计划。如有可能提前一个月制定好旅行计划，尽量轻装出行，将自己所有的出行物品可以打包在一个登机包里，免去托运行李和等行李的烦恼。
尽量在目的地购买需要的必需品，这样可以更多了解当地风土人情。
给自己制定一个国内出差清单和国际出差清单，每次出行之前不需要做太大改动，也免除掉遗忘重要物品的可能。
不要买旅游纪念品，旅游纪念品质量大多比较低劣毫无意义，旅游最重要的纪念品是专心欣赏当地美景，以及认真感受当地人文所留下的回忆，而非买一堆垃圾玩意回家。
5 Input 简化输入 将所有的邮件集中在一个邮箱
在这个信息过载的时代，如不简化信息输入我们的大脑会超负荷从而造成前所未有的压力。
将所有的邮件集中在一个邮箱，如果你有很多邮箱尽量将所有的邮件自动转发到一个邮箱，这样你就不用来回切换邮箱从而中断工作。
花一个小时退订不需要的邮件，这样会免去你每天看到没必要的垃圾邮件。
不要去看社会新闻，试问你还记得一年前令你兴奋的任何一条社会新闻吗？明星离婚，贪官落马，恐怖分子突袭，所有的事情看似距离我们很近但和我们大多数人一毛钱关系都没有，网络新闻会让我们有种强烈的参与感，但最多只能当个“键盘侠”在电脑前发发牢骚，对我们的生活没有本质影响。
屏蔽不必要的社交媒体，Facebook, QQ，微信，微博，知乎……如果每天单单切换去检阅这些社交媒体都会花费很多时间。
以微信为例，青年人每天查阅微信的次数在五十次左右。美国的教授Mark Bauerlein有句很有名的话“一个人成熟的标志之一就是明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言毫无意义”。如有可能关掉一些社交帐户，尽量在微信朋友圈里屏蔽掉一些不重要的人。
不要漫无目的的阅读，尽量将阅读视野限制在自己关注的几个点上，例如你喜欢插花就精深的阅读和插花相关的书籍，漫无目的的阅读只能造成对各种知识肤浅的了解。
无纸化，如有可能尽量将生活中的所有纸质文件都用手机或者ipad扫描到Evernote里，这样可以避免寻找文件带来的烦恼；尽量在kindle上阅读书籍，除非一些特别重要的书籍，尽量不要买纸质书籍或者尽量从图书馆借纸质书籍。
不要买电视，如今电视上绝大多数的节目都没有太多营养，而我自己本人也已经有十五六年没有看过电视。家庭时间大家可以一起阅读书籍或者玩桌面游戏来增加家庭关系。
6 Relation 简化关系 享受友谊但却不恋旧
简化人际关系会为自己节省很多时间，精力和金钱。朋友这个词在这个时代被滥用了。其实生活中大部分人只是认识而已(acquaintance-认识主义)，成为朋友还有很远的距离。
减少不必要的联系会为自己节省很多不必要的麻烦，要勇敢对这些人说“不”，你不会损失什么的，如果损失这样的人也是为自己减负。
我认识某某某（某个有名望的人）是最Low的一句话。放弃无用的社交，人脉关系大部分是在对等条件下发生的，关注自己的水平才是王道，否则不管你认识谁也无济于事。
不管你信不信，即使是朋友或者知己在你人生中也不过是come and go，只有自己的亲人永远陪着自己。我想很多人有这样的体验，时间可以冲淡一切，即使以前洒血为盟的好友和通宵聊天的知己，两个人生活没有了交集即使见面也相顾无言。
享受友谊但绝不恋旧。认真发展和筛选一两位和自己在同一时间空间的朋友，认真的交往真心的付出，珍惜现在的友谊，不要怀念过去的朋友，这样只会让自己困在一个小圈子里而错过新的朋友。
7 Thinking 简化思绪 定期清理负面情绪
定期清理负面情绪。很多人迷失了自己的现在，活在对过去的后悔和留恋上，也有很多人活在对将来的憧憬和恐惧上。
首先，承认犯错。不管多大的错误都是人生必经之路，可以集中一个下午时间将自己曾经犯过的错误后悔的事情写在纸上，能想到的都写下来，然后烧掉，告诫自己我已经原谅过去那个不成熟的自己。
其次，面对将来的生活，要设定一个清晰的目标，让目标导向生活。对未来的恐惧要反复告诫自己：99%的恐惧的事情都不会发生的，即使发生，上天放在我生活中都也是我能承受的是对我有益的。
最后，认真感受当下，发展一套自己合理的生活系统，利用planner计划跟踪记录规划，认真吃饭，认真洗衣，认真聊天，认真工作……
【TIPS】 如果你也想开始简单生活，建议读读Tony推荐的两本书：
1 、《每天工作四小时》
这本书的作者Tim Ferriss总结了很多简化工作和生活的技巧，一句话总结：在战略上Work Smart，在重点工作上Work Hard。
2《少的力量》
作者Leo Babauta是极简主义生活方式实践者。他在书中介绍的技巧，可以帮助你从一个物欲横流的环境中走出来，摆脱浮躁，过上极简主义生活。选择少的情况下，创造比以前多的成果。这就是less is more的力量。
