很多人都一直很注重自己的口腔保健，不仅仅是因为要防止蛀牙，更因为口腔的健康和我们的整体健康密切相关。
中医里讲，齿为骨之余，而肾主骨，牙齿的坚固与否，其实也是间接反映了你的肾功能的好坏，而口腔环境的健康，直接关系到牙齿的健康问题。
要知道，口腔中的细菌，是参与人体各处循环的，因而，口腔卫生不注意，会引起一些身体其他方面的疾病，尤其是心血管方面的问题。
英国的科学家做过相关研究发现：如果不是一天刷2次牙的话，那会增加70%的心血管疾病的发病率。另外有一份研究表明，心脏病的发病确实与牙周炎有关，具体的关联性这里不赘述，有兴趣的朋友可以查看相关资料。
清洁口腔，光靠刷牙还远远不够，今天我给大家推荐一个护理口腔的好方法，这个方法就是用到椰子油，椰子油天然温和，对口腔粘膜不造成刺激，坚持一段时间后，你会慢慢发现，自己的牙龈敏感改善了，口腔炎症有所减轻，牙龈红肿也有所改善，甚至牙齿变白了，关键是，这个方法不仅仅针对口腔，它也可以起到对你的身体有排毒的效果。
我不太推荐大家用超市里可以买到的漱口水，因为用过的人都知道，口感实在太刺激，很少有人能坚持下去，而我今天要介绍的纯天然排毒方法是：用椰子油做油拔（Coconut Oil Pulling）。
椰子油对我们中国人来说还是有些陌生，但是它在欧美已经非常盛行，因为椰子油实在是好处多多。
首先它不容易氧化，它耐高温，普通的植物油脂容易在高温下氧化，我们吃进去便成为了实实在在的人体垃圾。
关键是，椰子油富含月桂酸，它的月桂酸的含量在50%以上，因此具有天然的抗细菌抗真菌性，甚至还抗病毒。
椰子油的中链饱和脂肪形式和母乳很相近，中链饱和脂肪，在我们的肠道中很容易被分解和吸收，不会堵塞我们的心血管。
现在我给大家介绍具体的油拔法～
1、在早晨刷牙前，请注意，是刷牙前，水也不要喝，取一匙的椰子油（大约10－15ml）含入口中。
2、在口中用椰子油做漱口动作，注意，油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下。
3、此过程，持续时间不要超过15分钟，时间太短不利于效果，时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收。
4、吐出油后，用清水或喝淡盐水漱口即可，之后再刷牙。
油拔法，是来自于古印度的阿育吠陀的保健方法，由于细菌具有亲油性，因此，将油脂含在口中，更容易把口腔和人体中的毒素排出，而椰子油中的营养，也通过舌根，被人体吸收。
这套方法，是在1992年，由卡拉克医生引进美国，他在临床上实验用油漱口，结果表明对许多心脏病、消化系统疾病、骨质疏松症、还有内分泌疾病均有一定的疗效。
卡拉克医生他自己患有15年的慢行血液疾病，也是由油拔法治好的，甚至，他的关节炎，在用油拔法3天之后，症状就大大的减轻。
椰子油，就像是天然的清洁剂，它可以有效的去除深藏在牙龈和牙根部位的细菌，而口腔的细菌是会在人体进行循环的，拔出病菌，会给人体更好的排毒，身体更加健康，轻松。
我们在进行油拔法时，最好使用冷榨椰子油，效果会更好。
不仅仅是椰子油，我们还可以使用芝麻油、棕榈油等等，不同的油脂会有不同的口感，大家可以通过尝试，去选择最适合自己的一种。
当然，各种方法最最重要的，就是坚持二字，希望大家都能有所尝试，并且从中获益，椰子油是大地给我们的礼物，椰子油，有神奇的疗愈效果，愿大家都享受美好的生活，愿大家都享受大自然的恩赐。
文丨明莹原创
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「喜悦森林健康工作室」
