以前心情不好的时候喜欢写一写，但都是消极的东西。家里有好几个日记本，写的页数都不多，大多数都是和老公吵架后写的，写下的文字都带着怨气，所以很少翻开。然后就是藤藤出生后，计划着一定多记录她成长的经历，长大后送给她，但也没养成习惯，想写的时候写写，很多时候就忘记了。所以我也一直在寻找养成写日记习惯的方法，日记应该写什么，从一些文章和音频中了解到很多成功人士都有写日记的习惯，所以“成功”又刺激我，后来不知道从哪里了解到有这样一本书《晨间日记的奇迹》，迫不及待找来阅读。
我读的是电子书，因为这类工具书，读完照着做，书的意义就不大了，刚好我也有这本电子书。第一次读，大概用了2个小时翻阅完毕，然后就照着做了，但是没有养成习惯，写了一周又断了，为了让晨间日记成为习惯，又在喜马拉雅听上听了一遍音频，昨天又一次打开电子书，浏览了一遍，并做出了一篇思维导图。手画的思维导图不太清楚，就不上图了。
书中共分为6个章节
1.为什么选择早上写日记
简单来讲，早上的时间是属于自己的，是不被打扰的，并且早上写日记能够冷静、客观的看待昨天发生的事情，又能清醒的计划一天的任务。我自己的感受也是如此，前一天发生的事情不管是生气或开心，经过了一夜的思考、化解，第二天就能冷静的看待。对自己来说更重要的是忘记烦恼，总结经验，获取新的成长。
2.用晨间日记来实现梦想的方法
写日记有哪些好处？提升写作能力；增加交流的话题；写日记是自己与自己的对话，是肉体和精神的结合；增加自己的贵人运；养成写日记的习惯可以改变人生噢。还不写日记等什么呢？
结合梦想的日记怎么做？采用“曼陀罗”式，通过记录真实的事迹和情绪，寻找真我。自己的梦想建立七个习惯，我简书里有篇文章题目为：为梦想建立7个习惯，是在我看了这部分内容写下的，早起、阅读、写日记、做时间记录、学习新技能、锻炼身体、保持好心情，2017年我要建立的7个习惯。
3.开始写“晨间日记”吧
那写什么呢？先从工作、健康、人际、金钱这四项开始吧。
4.数位“晨间日记”
数位日记最好的工具是Excel表格，在表里建立一个九宫格表，复制，粘贴，按照2017年1月1日、2018年1月1日、2019年1月1日······2059年1月1日这样设计，这样做的好处是能够看到每年的同一天发生了什么事情，可以帮我们回忆起当天的情况，也能快速的搜索到我们想要找的内容，还可以随时添加附件，比如照片、音频等，是不是很炫，当我知道这个办法后，觉得佐藤传太酷了，居然发明了这一招。
九宫格中的项目是我结合邹小强老师的年度计划九宫格内容做的，你还可以在每项中加上魔法字，提升士气，比如学习成长一栏，可以写上好好学习，天天向上。
用Excel表做晨间日记，别忘做好两项工作：加密，如果你的真心话可以让他人看就可以不用加密；备份，网络和U盘一起用上吧，保证万无一失。
虽然我把Excel表做出来了，但我决定还是选择在印象笔记上做，印象笔记可以用手机操作，手机是时刻不离身的，比用电脑更方便。
5.七大作战法让你不会三天打鱼
养成每天写晨间日记的习惯，要遵守三大原则和七大作守则。
三大原则：
原则一：早上不要花三分钟以上的时间；
原则二：先决定书写的地点；
原则三：没什么可写，写一个字也没关系。
七大作战守则：
作战守则一：开心日记作战法。前七天一定要写开心的事情噢，开心的事情会驱使我们去主动打开日记。
作战守则二：ONE TWO 作战法。让写日记的动作，成为自然而然的习惯，像打开自来水就有水流出来一样。
作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法。为你的晨间日记建立仪式感，比如播放一首悦耳的音乐，听到这首音乐，心理就为日记做好了准备。
作战守则四：奖励自己作战法。坚持一个月或更长的时间后一定要给自己奖励啊，如果我能坚持三个月的晨间日记，我会给自己买个好看的包包。
作战守则五：宣告众天下作战法。告诉身边的人和家人，我要开始做晨间日记了啊，请大家一起监督，说出去就一定要做到。
作战守则六：一千日作战法。一千日就三年啊，每天的晨间日记开头写上晨间日记001--1000，坚持三年，就会完成变成习惯。咱们2020年见。
作战守则七：为别人努力作战法。晨间日记中可以设计一个“为他人做的事”的栏位，让写日记变得更有价值和意义。
6.小小梦想渐渐实现的DQ Power
DQ 是指梦想指数，有梦的人生活有方向，有目标，有重心，梦想可以摧毁所有难关。把你的梦想随时放在心上，大声的说出俩，每天看到、想到。
在这之前我坚持写了两周的晨间日记，每天早晨醒来第一件事拿起手机，写日记，写完日记我很清楚这一天的计划，有目标，有计划的去完成。晨间日记真的可以改善人际关系，能够平静的看待过去一天发生的事情，心情变的平和，并且更加关注自己的内心，因为我不想在自己的日记上写下不好的事迹和坏情绪。
