51、先有意义，再有条理。即先筛选，在排列
52、一事、一日、一生的反思：一事，三个问句，要不要做？我要的结果？下一步行动是什么？一日，今天我要做些什么？今天我都做了什么？一生，跑道，想法或者杂事转化成下一步行动，一万米项目（近期要完成的事物）、两万米八大关注（我的职责和角色是什么）、三万米目标（我的长期目标是什么？）、四万米愿景（我的理想的蓝图是什么？）、五万米宗旨（我为人的宗旨、世界观是什么？）
53、早起和反思，一天中留时间给自己静思，做好计划与总结
54、按时间维度划分反思：做周检视，利用软件看看自己一周的总结，安排自己下一个月的计划
55、月度检视，回馈分析法：1、列出9~12个月的目标2、每个月都去检视自己再过去一个月中得到的成果与自己所定目标的关系
56、年度检视与梦想板，每年12月底做好下一年的梦想板，烂开始、反复练习、以梦想为做事的标准
57、时间管理的基础是精力管理：精力管理3+1运动、睡眠、饮食+冥想
58、慢跑，爱非坚持、慢以致远，让自己爱上跑步
59、简爱跑步法：挺、倾、柔、衡、竖，不用热身直接慢跑
60、跑步装备：适当快跑有助于张肌肉和增重，小雨跑别有一番味道，跑步时可以静下来和自己的身体交流也可以听听100讲
一日总结：一整天工作都不在状态，事情越多越不想做，晚上补昨天的100讲左右，看了之后很有收获，感觉自己又重新充满了能量，明天早起做晨间日记，按照叶老师的方法，提高效率
