1)在这三个模式中，自己属于那种情况？你如何看待这三个模式？
孤绝是主要的背景色，在内圈不管是工作还是生活中，呈现出来的拯救面向更多，后来撑不动了受害，受害不得孤绝，一直在这三个模式里切换。
这三个模式都是基于自我保护的生存方式，最底层的痛是一样的，但是选择的信念和生存方式不同。拯救者认同了自己的强大，夸大自己的能力，通过对抗弱小来证明自己的价值，通过付出掌控来逃避自己的脆弱；孤绝者更多的是求而不得，对人彻底绝望了不要了，把自己缩在一个小壳里保护起来，会无限的压低自己的需求，有口气活着就行；受害者认同了自己的弱小，不相信自己可以，必须要依靠他人才能存活，牺牲自己的尊严，放弃自己的发展，用弱的方式索取，也是隐形控制。
2)你的这个模式是怎么形成的？你背后的信念和伤痛是什么？
从小总觉得父母更喜欢弟弟妹妹，没有人偏向我，不相信他们会保护我。成长中更多的是看到父母忙于应对各种关系，对我们是无暇顾及的，家里永远都是很多人，来求学的，来问医的，来做小生意的，来打麻将的，我们完全是散养的，没人管我们的学习，每天到点吃饭没回来也不会找，错过了就饿着，家里也没有零食，生病了找父母也会互相推脱，经常半夜噩梦醒来家里没有人，他们都出去打麻将去了，有时找他们就会给点零花钱打发。印象特别深的是有个周末我去找在打牌的妈妈，其实我是想让她多陪陪我，她以为我在她旁边闹腾是为了钱，给了我几毛钱，那个失落感一直都在心里；还有一次他们也不在家，让一个哥哥陪我，但我半夜醒来被吓着了，他捂着我的嘴想侵犯我，我吓得大哭把他也吓跑了，但我没敢跟父母说，这件事带给我的阴影特别大，我心里是恨他们的，同时我也不相信男人，再亲近的我也不信，我无法近距离跟他们接触，害怕受伤害；还有对我是老大的要求，只要弟弟妹妹的口径一致，我就是错的，解释也没用，就得挨罚，他们一哭就管用，我哭也没人管，也让我对他们完全没有信任，还有对受害非常气愤，因为我自己就是怎么样都得不到。
其实我的孤绝在小时候是不明显的，因为是散养的，在农村生活得也久，保留了很多孩子的天性，从小非常调皮淘气，也很热情乐于助人，因为来找父母帮忙的人很多，我好像一直都很乐于张罗，还有维系内圈的各种关系，但是母亲去世后，因为父亲跟继母的关系不被所有人接受，一下子把所有亲友关系都切断了，我在被迫承担家长责任的同时又失去了外在的情感支持，一下子进入了非常深的压力状态，孤绝了，就是觉得无人可靠，只能靠自己，撑不住也得撑，你还有责任。
我原来一直觉得是我不好，父母不爱我，但是我对他们更深的不信任是在疗愈课上看到的，在选择父母时我是无感的，选谁都行，没感觉，当问到我是否愿意去的时候，我是非常忐忑的，我能感受到要去完成一个任务，但我害怕，怕我自己不行，即使父母和shen都说陪着我，我仍然不相信，我看到父母那么期待我的到来，我能链接到他们的爱，但我一瞬间就屏蔽掉了，你们爱我又怎么样，只能陪我一程，最终还是我一个人，那我宁愿从未拥有过这个爱，也好过得到后再失去。我看到自己生来孤绝，对谁都不信任，我来这一世的功课就是学会信任和爱。
3)你的模式在日常生活中是如何运转的？这个模式给自己带来的好处和问题是什么？
我的圈子很小，就是工作和亲近的关系，全都是内圈，所以以前没感觉到孤绝，但是有感受的是会觉得有孤独，还有就是有人说我很外向，有人说我内向，其实最内核是冷的封闭的。很多年我在这个内圈里都是很活跃的，扮演的都是大管家的角色，特别能张罗，特别热情付出，特别2，尤其是工作上，也是大包大揽，看上去很拯救，只是在面对权威有对抗时抱怨会出来，但也不是直接要，是对抗，用不要来要。在家庭里也是这样，站在妈妈的角度全方面包揽，实则是掌控，真的更多的是责任，让自己站在道德高点。基本上身体没出问题前拯救的行为多，身体撑不动了就陷入受害，但是又得不到，又害怕彻底没有生存能力和被抛弃，所以有点力气又撑着做，也是变相的要，要不到又孤绝，最近几年就一直在受害和孤绝中了，几乎完全看不到拯救了。说是拯救，其实内心一直是觉得自己是弱的，只是年轻的时候骗过了自己，觉得自己真的可以，自己就应该冲在前面，一直跟老母鸡似的护着这个那个，其实到最后谁也没护着。
模式给自己带来的好处就是“独立”，能忍能撑，自己怎么都行，还有就是人缘好，懂事，靠谱，因为帮人但不求人，还有不掺和别人的是非，其实是不靠近，也为了安全。
问题是隔离了自己的感受，封闭了自己的心，对自己打压非常厉害，不知道自己到底喜欢什么想要什么，活得跟行尸走肉一样，身心都很受损，而且跟亲近的人一点也不亲近，现在想走出来重新开始都有点无所适从。
4)走出自己这个模式的关键是什么？你已经面对了什么？还有什么没有面对的？
我觉得走出模式的关键是愿力，是内心想活出来的渴望，是感受到从来没活过的痛，是面对自己求而不得的绝望的伤痛。
目前面对了的是认领是自己基于不信任而选择了孤绝来保护自己，是自己把外在的隔绝了，是自己扼杀了自己的需求和生命力，不管是假拯救还是真受害，都是一种临时策略，来换取自己认为的爱，但这个爱的定义非常狭隘，也不相信真的存在，自己也是屏蔽的，所以从未真的体验过，其实爱一直都在。
没有面对的是一个人不行的那个恐惧还没有充分体验，还有受害的部分没有完全打开，不相信自己能要到，也会用不需要了来盖，还是怕触碰要了又要不到的那种不配得感。
5)你走出模式的愿力是多少(0-10)？你会如何去做？
10分，一直都知道内心是很渴望跟人链接的，但是又非常害怕再受伤，我要做的就是跟随自己的心去链接，哪怕受伤，那就回来体验自己的伤痛。真的走出孤岛，是有惶恐的，蹒跚学步，按自己的节奏一点点走，现在是打开一下碰到了还会缩回来躲一下。前段时间一直在一种拉扯中，不想待在这个无人临在的世界，就想一个人或是在一个临在的场域待着，有人临在的陪伴，特别特别孤独。正好听到李尔纳的答疑中提到，哪怕全世界只有你一人临在，你是否依然会选择临在？正好解了我的困惑。是的，我唯一要做的，就是临在，不断的回到临在，临在中去回应外在的人和事。
