对于选择综合征这个问题我实在太有发言权了，因为我老公和我一样严重，每天有多少事情需要做选择？

煮方便面火腿肠切片还是切块？炒菜青椒最先放还是最后放？闹钟响了我是不是可以多睡十分钟再起床？早餐我是吃粉还是吃面？今天孩子应该穿毛衣还是羽绒服？我应该穿裙子还是裤子？我应该打车上班还是开车去？我应该先洗澡还是先整理房间？走路穿高跟鞋还是平底鞋？今天背单肩包还是双肩包……

所以我通常会提前起床，但是时间仍然很赶，因为选择多并不是问题，问题是做出选择需要耗费很多的时间，更何况我有严重的选择恐惧症，每个选择都觉得不错。那么面对选择我们应该怎么做呢？

《重塑自我》的作者尼尔•帕斯理是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家。这本书就如副标题一样，是教会大家摆脱内心的匮乏、不安，从而具备实现幸福的能力的书。书中对于如何面对海量的选择给出了非常好的建议，让我们面对选择的时候不那么纠结，从而节约更多时间关注重要的事，进而提升幸福感。

在书中作者列出了他一天遇到的所有的选择，足足四页，285项各种各样的选择。这些选择遍布每一天，让时间变得捉襟见肘，让人们疲惫不堪。

《重塑自我》原文

难怪会被决定折腾得筋疲力尽，这完全是我们自找的。

看电影专挑影院最忙的档期；选餐厅，菜品单一的不去；逛个店，还得要求鞋的款式多种多样。

殊不知，选择越多，幸福感就越低我们就会为决策疲劳所困。

每到这时，做任何决定都准保坏事。此外，我们还总是担心做了错误的选择。

我想害怕错误是很重要的一个原因，就像俗话说的猴子掰包谷，总是担心还有更好的选择。大部分人认为选择多是一件好事，因为选择空间更大。是这样吗？当你想叫外卖时，你来到微商上，只有炒饭和炒面的时候，你可能想，我想吃面条的，于是你买了一碗炒面。而如果你来到了美团，光粉面都有无数家，从牛肉，辣鸡，豆汤，每家店下的品种都好几个，眼花缭乱，看看火锅也想吃，日本料理也不错，于是从头到尾逛了足足半小时，最后选了某品家的拌饭，结果试了试味道发现还不如楼下的羊肉粉。我相信这种经历应该每个人都经历过。我多次因为想买运动鞋去商场，常常因为选择太多最后什么也买不到，也可能最后买了一双并没有在计划内的丝袜。

太多的选项反而会变成累赘。而那些牛逼的大人物是如何面对每一天各种各样的选择的呢？作者举了一些例子：

比如奥巴马的西装不是蓝就是黑，因为他要集中注意力放在重要的决策上，避免让这些琐事影响到自己的精力。

比如扎克伯格说“我有大约20件一模一样的T恤，这就是说我每天穿的都是一模一样的。”他不关注穿衣打扮，他的目标是建立世界上最大的社交媒体公司。

有人可能觉得这太片面化，就是偷懒，不做选择就好了。真的这么简单吗？再来看几个事件：陪伴孩子、陪家人吃饭、安排日程、工作会议安排等等。这是事情是不可能偷懒的，用偷懒的心态也只能导致拖延选择，而不能不做。所以怎么办呢？书中有图表把耗费时间的多少，事件的重要性分别作为Y轴和X轴，就可以得出一个四象限的图表，在图表中分别填写了：放手、践行、规范、权衡四个词。

放手：学会舍弃那些不重要的并且耗时短的事情，该偷懒就偷懒，比如去哪家超市，买什么牌子的香皂，吃哪家火锅，晚饭吃馒头还是吃米饭等等等等，不要让这些不重要的事占据太多的时间。

践行：比如说会议安排的通知，这是虽然时间短，但是非常重要的事情，只有去做。

规范：那些不太重要却要花费很长时间的选择，比如工作中的事情，分配工作，跟进进度等等规范起来，每天固定时间集中解决，梳理流程，不要在其他时间花费时间去想太多。

权衡：权衡则是仔细分析深思熟虑，耗费时间长且非常重要的事件才是最值得花时间去做决策。比如职业的发展方向，买房子、买车子、孩子的幼儿园，这样的选择做不好带来的影响也非常的大。我们应该把有限的时间和经历放在这些值得去思考的问题上。

李笑来老师一直强调注意力大于时间大于金钱，所以如何去权衡才是一件值得去考虑的事情。

同事为了买零食拉着我已经在超市逛了二十分钟了，我果断say byebye，因为中医上认为人的五脏六腑，肝是将军，胆主决断，熬夜和晚睡也是导致选择恐惧症的很大原因，胆气不足嘛，所以今晚消化消化图表后需要早点睡，晚安…