立春后半个月就是雨水，未来的一个月里要谨防倒春寒，尤其对中老年人来说，此时风邪夹着寒气特别凶险，轻则感冒，严重还可能引发中风！充分利用这15天，做好养生，补足卫气，让卫气足、百病消！
卫气不足的三个表现：
1、经常感冒：经常感冒的人，肯定是卫气不足的。
2、流清鼻涕：卫气弱的人，早晨起床洗脸时，总会流点清鼻涕。
3、疲乏无力：疲乏无力代表内在虚弱，风寒外邪会乘虚而入，很容易侵入身体。
强化卫气，第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力非常重要，肺气足不足，影响着卫气的保卫能力强不强。因此，强卫气首先要补肺气。
然而，肺经的总开关是太渊穴，所以补肺气可以常擦太渊穴。
擦太渊强卫气
太渊穴是手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，具有补益肺气、宣肺化痰、止咳平喘之功效，同时又是八会穴之一，居于寸口，是脏腑气血会聚之处，有调气血、通血脉之功。
方法：1、两手太渊穴靠在一起，相互磨擦；擦上1分钟左右，太渊开始发热，浑身就会开始有点微微发热。
2、用一只手拇指和食指、中指围成一圈，抓握另一只手的手腕，然而转圈反复摩擦，直到微微发热。
每天不拘时间和地点，可多擦几次。
《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”，胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑之阳气上升，如果开春阳气生发之时，阳气不能顺畅升降，就会表现出萎靡之状。立春后除了要补卫气，还要升胆阳。
开春树木都发芽，升发向上，这两个动作就是模仿树升发向上的力量，有升发阳气的效果。
瑜伽树式升胆阳
【动作要领】
1、右腿站稳，把左腿弯曲，然后慢慢地盘在右腿膝关节位置。
2、双手合十，吸气，手臂向上伸展。
3、身体稳固，保持这个姿势，根据自身情况，逐渐加长时间，直至半分钟以上。
注意事项：
1、保持姿势时，手指尽量向上伸，以便更好的伸展上肢多条经络，可改善颈肩各种不适，增强消化功能。
2、站立时，脚趾抓地，一定要保持身体稳固。
3、感觉指尖发热，手心出汗，全身暖洋，这是气血生发的表现。
风吹树式升胆阳
【动作要领】
1、两腿并在一起，双手十指交叉抓握，手掌心在胸前往上翻，向头顶上方伸展。
2、保持伸展姿态，身体向左右两侧拉伸摇摆。
3、向侧伸展幅度不要太大，每侧10秒，换另一侧，交替反复进行。
注意事项：
1、两手向上伸展时，手臂要伸直。
2、向两侧伸展时，腰要硬，背要直，以拉伸两侧胆经。
