绍
http://mp.weixin.qq.com/s/P2xk0eKJdn-jKJhh-P1FoA
郑玮
合理情绪疗法最重要的是发现不合理信念。不合理信念的特征：绝对化要求，过度概括，糟糕至极。
理论只有运用到自己的生活中才会被吸收，才不会发生过目即忘。
好巧，我又可以以身说理了。
我的腰椎间盘突出又突发了，在我准备考试的冲刺阶段。第一反应，为什么我这么倒霉，要有这个病。腰疼到只能卧床，我还怎么准备考试，不就等着考不过嘛。我这么年轻就三不动腰突发作，除了躺着什么也做不了，以后怎么办，会不会瘫痪啊。想了这些以后，哇哇大哭，委屈，难受，怨恨。简直无法自拔。哭着哭着，脑子里出现一个词，糟糕至极。天哪，我以上的三个想法完美的诠释了合理情绪疗法三个不合理信念。首先，我为什么要得这个病，就是绝对化，是人就会生病，我怎么就不能腰突呢，太绝对了，是吧。第二，腰突，就不能复习考试，是真的不能吗，只是不会很方便，或者效率很降低，嗯，过度概括。第三，以后会不会瘫痪，都想到瘫痪了，还不至极。
知道自己的情绪是不合理信念造成的之后，虽然还是伤心难过焦虑，但是不会陷下去。
Yoyoung
读书打卡——《如何建立、维护一段好的关系》
文章里说“中国人之间的关系不是建立起来的，而是挤出来的，你一出生就已经生活在各种关系中间，挥之不去”我觉得说的很有道理体现出了“人是具有社会性的”这样的观点
建立关系的5个重要手段
（1）花时间在一起（2）沟通双方都爱谈的话题（3）为对方的目标做点事情（4）真心夸奖（5）小礼物（最好的礼物是，他能真正用上，但是比平时他用的高一个档次，他平时不会去买的）
这篇文章是古典老师写的 真的写的很棒 瞬间被他圈粉！顺便问下群里小伙伴 谁有古典老师的个人公众号呢/p>
灿
今天打卡最后一天，257页的工具书读完，小总结一下：最近工作特别忙，但是参加了打卡活动，不管怎么忙也会抽时间去做读书分享，分享的同时对自己也是一种收获。并不是没时间或者有多忙，这都不是理由，有的时候就是需要一个外界的力量，督促自己向前迈一步，喜欢这个打卡活动，虽然只有七天，但收获到的是更多的可能。希望自己真的做到行动派！
茶茶Stella
今天也是天赋方面的书，但是今天的一半内容是和自己的测试结果有关的
概念部分是讲了天赋是强项和长处，以及为什么要找出自己的天赋，跟之前几家的言论也很类似，比如长处要极大化，更好的接受自己，才能更好的爱自己。这本书是一个人类图研究学院写的，是一门新的测试学，结合了中西方各预测知识自主开发的。官网可以找出自己的人类图，类似于星盘，八字，紫微斗数的概念。里面有通道的颜色和对应的号码，去查书看自己的天赋。但是这本书也只能解答一小部分问题，因为图中的通道还有不同的颜色，长短和花色，需要长年学习他们的课程才有解
一粒微光
11月份读书打卡分享·7/7
《断舍离·人生清单》
“断舍离”并非以减少不需要的物品为目的，而是以做减法为手段，以“培养生存动力”为目的。
生存动力是指：意识力、选择决断力、信赖自己的能力。
生存能力让人生充实、愉快地活下去。
“断舍离”的目的不是“舍弃物品”，而是“通过选择来找到对自己重要的物品”。
在这个选择过程，自我认知会越来越敏锐。
只生欢喜不生愁
读书打卡-《关键对话》
🤔情绪的产生方式：所见所闻-主观臆断-形成感受-产生行为
1、情绪不是别人强加给你的，如果你不想，没人能让你陷入某种情绪
2、产生负面情绪后有两种选择，控制它，或被它控制
🤔当你要失控时，控制情绪的技巧：
1、我是否产生情绪化的沟通方式？
2、什么情绪导致我这么沟通？
3、产生这种情绪的想法是什么？
4、这种想法是否有客观依据？
小七
《金钱整理》之存折整理，一人一本存折就足够用了。
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rose
读书打卡：通向真爱伴侣的第一步努力，就来自与对自己的提升和完善。努力成为更好的自己，才能遇见更好的关系。你散发多少的光芒，就会吸引来多么闪光的伴侣。
Amelie
1.要相信一点那就是自己和自己比，自己不时的进步，并且比自己以前的境遇越来越好
2.不要刻意和别人去比，那样真的自己很累，与其说自欺欺人，不如说自己心疼自己，因为你所拥有的是属于你自己的唯一，身体家庭亲情及钱财。最后要想到下一个人.
月明星稀
d6挪威的森林41-106页，好奇直子发生了什么事，稀奇渡边君，似乎喜欢直子的感觉是真的，为她痛苦难耐也是真的，但也不耽误他偶尔跟别的女生亲密
Mon
今天分享一个观点 世上唯一影响对方的方法就是谈论他想要的 并指示他如何得到它
譬如 假如你不愿意你儿子吸烟 不要对他训话 也不要讲你所要的 但指示他纸烟能让他不能加入棒球队 或不能在百马赛中得胜
许多人在商业谈判中常常犯下一个致命的错误 就是站在自己一方的立场上 为己方争得利益 这表面上看来似乎有道理 实则不然 如果你能站在对方的立场上 充分考虑对方的利益 对方的需求 那么 你就会无“谈”不胜
与人拍档合作时 也只考虑自己 让配合并不融洽 事情处理的效果也大打折扣
其实我们从出生开始 每个人的一生都在不断的处理周边大大小小的人际关系 成功或幸福的人多半也是有能力把这些关系处理的井井有条
JOSO
摘抄了《运营之光》关于内容运营的一段话~不光是运营~工作和生活中又何尝不是这样~拿出真诚，做的事情更符合自己的本心~这时候结果往往也更符合自己的本心~同时善于思考重视细节往往能成为你在职场超越别人的本质~
Alice田
今天继续分享李笑来的《财富自由之路》里的一个观点，为什么就算是有钱也不算是有资本，那么从三个方面看才可以明确
1、资金的金额大小 2、资金的使用期限 3、资金背后的智慧
佟小月
紫冉
《谁在我家》“亲爱的妈妈，我接受你给我的一切，所有这一切，还有全部后果”
周日做了一个心里疗愈，发现自己想要别人无条件的爱自己，可是，真相却是我自己都不能无条件的接纳和爱自己。
现阶段正提高自己的觉察力，和内在潜意识的自己对话，希望早日链接到高我
王小玉
day7，《生活就像练习》，回顾下之前学了层次，路线，层次和路线的例子世界观，状态之后，今天讲了类型。层次是心智、事物或者说意识的纵向差异，而类型则指他们的横向差异。纵向是有高低之分的，而横向则没有，属于平等关系。就比如在道德发展路线，这个路线中，有男性道德发展和女性道德发展类型，男的侧重权利和公正，女的侧重关怀和责任。性格也是发展路线的一个例子。比如有九型人格或者迈尔斯布里格斯性格测试，通过自己突出的性格类型了解自己和别人。认识自己的类型以后，就不会受他限制，可以按自己的意愿去改变它。
虔一
