每日三问#

今天我早起了吗？
今天我反思检视了吗？
今天我的三只青蛙是什么？

一、上周检视
1、时间管理
每日清单、复盘、周总结、三只青蛙、番茄钟继续坚持。有些已经内化成习惯，不再需要毅力坚持。
2、熟读《论语》二章，背唐诗两首。
完成。每日跟在靳大成老师后面一字一句学习，写读书笔记。
3、每日冥想5分钟。
微习惯坚持
4、瑜伽二次，每日跑步二公里。
完成。瑜伽完成二次，每日慢跑二公里，加上热身，完成需要半小时。

二、计划外完成
1、写给女儿的美言录
写了5天，每天早起或上午完成最好，拖到下午和晚上就不想写了，毕竟写也是需要耗费精力的，想写自己最好的东西给女儿。

2、花样早餐。

三、下周打算
1、时间管理
每日清单、复盘、周总结、三只青蛙、番茄钟。
2、熟读《论语》二章，背唐诗两首。
3、每日冥想5分钟。
4、瑜伽二次，每日跑步二公里。

四、感恩三件事：
2018/10/22
1、早上下雨，上班开车时车身溅了一些泥水，下车后看着难受，就拿毛巾擦，结果就着雨水把车子整个擦了一遍，也就几分钟的时间，毛巾全黑了，带到办公室洗干净后，下班时又擦一遍，这下就特别干净了，看着光洁的车身，心里很舒服，感恩！
2、下午下班路上和老公一起听歌，这是女儿给我们选的，非常开心，感恩！
3、晚上得姐说还有一些自控力的文化衫和笔记本，问我要不要，那我当然要啦，都是好东西，也正想定制一些呢，感恩！

2018/10/23
1、早餐今天搞创新，第一次做了丝瓜饼，丝瓜加胡萝卜、鸡蛋、面粉，不粘锅煎，外酥里嫩，老公孩子都爱吃，好开心！
2、下午上班路上又堵车，不想老是长颈鹿看前面的车流，侧过头看旁边，顿时被阳光下连绵起伏地金灿灿地稻穗闪了眼，秋天的黄可以秒杀一切，漫山遍野都是黄，田埂上孤独的一棵红枫点缀的恰到好处，当然少不了绿，好一副大自然的美景，看的醉了，直到后面车按喇叭才醒过来路已经通了，堵车也能收获小确幸，感恩！
3、晚上和朋友相约一起瑜伽，今晚主要针对肩颈理疗，做的时候酸爽无比，不过还是最喜欢开始的10分钟冥想，在一呼一吸之间心渐渐平静下来。结束后又和朋友走路1小时，非常愉快，感恩！

2018/10/24
1、早上跟同学的顺风车上班，我俩很久没见了，这次见面格外亲，工作家庭各种聊，还相约每周日晚上散步，很开心！
2、中午意外接到领导打来的电话，原来是她出差，特别关照我半天假休息，心里很感动，也很感慨，要不是关系好了，她怎么会打这个电话，放在一年前都是不可能的，说来话长，总之那时关系很差，可是随着我的心态越来越好，用流行的话说就是格局大了，我开始积极主动破冰，真诚交流，随着时间的流逝，关系越来越好，真诚是通往一切的桥梁，感恩！
3、晚上在家开始整理冰箱，用新买的特百惠和乐扣的收纳盒，把五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等分门别类放好，清爽有序，看着舒服极了，我美滋滋地欣赏了好久，开心！

2018/10/25
1、早上起床时就听到外面有淅淅沥沥的下雨声，在空寂的早晨听的特别清脆，有点担心下大雨，带着一把伞出门跑步，还好，雨不大，微风，空气清新，还有一阵阵的桂花香，就着路灯可以看到路旁的金桂开的正欢，禁不住使劲嗅，跑吧，虽然天还黑着，雨在下着，可是我的黎明已经来到，新的一天！感恩！
2、中午和女儿看视频“一本好书”：《三体》，作者刘慈欣脑洞大开的“硬科学”，逻辑缜密，情节扣人心弦，虽然没读过这本书，却被演员们的表演魅力吸引，《三体》世界是一定要去看看了，感恩！
3、晚上在公园散步，我们这里的公园是环湖而建，公园正中是一个几百水面的人工湖，四面亲水平台，其中南面的平台沿街，早晚都有很多人在那里锻炼，打太极拳的，跳广场舞的，唱地方戏剧的，吹拉弹唱跳好不热闹，晚上有很多地摊，我们称那里是“小香港”，今天晚上有小雨，比平时安静了许多，只有几个跳街舞的还在扭动，我的脚步随着音乐起落，心情非常好，感恩每个平凡的日子！

2018/10/26
1、早上女儿起床晚了，吃饭时要求我送她上学，满口答应，路上女儿说：“妈妈，感谢你送我。”感动！孩子，感恩你感恩妈妈！
2、上午到干校听安医大潘丽丽教授的讲座：管理职业压力，促进身心健康。教授针对现状，从身心两方面详细讲述了如何管理职业压力，其中建设亲密的社会关系特别重要，92%的压力是不必承受的，教授讲课和风细雨，很多问题引起我们深思，医科大学的教授讲课还有一个特色是时刻不忘给我们普及健康知识，压力对每个器官的损害都讲述的特别详细，有图显示，挺开眼的，教授说为了这90分钟的分享，她备了一个星期的课，感恩！
3、晚上收到锅盖架，马上在墙上安装，无需打孔，非常便捷，安装后可以放两个锅盖，大大节省厨房的空间，明天就可以使用了，期待效果，开心！

2018/10/27
1、今天早晨是我们运动杨洋组全员分享，刘涛轮值组长主持，特别认真负责，组里小伙伴的分享大多是自己的心得体会，有早起的，有读书的，有健身的，有时间管理的，我仔细听了每个人的分享，都是用心准备的，很受益，谢谢你们！
2、上午驱车几百公里赶赴外地喝同事女儿的喜酒，场面热闹温馨，看到昔日羞涩的小姑娘如今成熟美丽，新郎也是帅气大方，想到她们经历了12年的爱情长跑，曾经遭遇双方家长的激烈反对，但两人初心不改，非你莫娶，非他莫嫁，最终爱情战胜了偏见，修成正果，衷心祝福这对新人永结同心，幸福美满！
3、晚饭后一家三口出门散步，深秋的夜有些寒，风越吹越冷，我渐渐地开始缩起脖子，双手抱胸，女儿故意走在老公的后面，说是躲风，老公笑她夸张，然后把他的外套脱下来给我披上，说他已经走热了，真的假的？他说真的，好吧，我开心地把外套穿在身上，暖和多了，其实是心里暖，被呵护的感觉，谢谢你老公！

2018/10/28
1、今天周日，对我来说早起没有周日与工作日之分，因为不再赶着上班上学，周日的早起让我比平时有着更多的时间，也比平时更期待早起。从容写完晨间日记与美言录，准备跑步，走之前把鸡汤上锅炖上，回家就可以做鸡汤米粉了，跑步时听大家的周分享，间或送上掌声，都是很熟悉的小伙伴了，听到她们的故事特别有代入感，坤儿，如水、周灏森，Wendy、晓瑞，大多是英语组的分享，组长茉莉拼命为他们打 call，我无比欣喜地看到这一切，多分享多参与，也许你无意中的一句话就成为照亮别人的闪电，成为他生命中的贵人，感恩大家，让我们成为彼此生命中的贵人，谢谢你们！
2、上午阳光灿烂，洗了一阳台的衣服，然后和老公开始打扫卫生，20分钟后，家里就很干净清爽了，曾经请过钟点工，总归麻烦，安全和时间都是问题，不如自己动手，随时保持整洁，生活力更是要在生活中磨练，感恩自己和家人，始终热爱生活，始终在成长，谢谢你们！
3、下午全家依旧家庭会议，已经35次了，各自发言总结，计划下周，老公主持，认真记录与串场点评，最后我和老公一起唱了一首歌，女儿单独唱了一首歌，我们唱的特别开心，还把下周要学的歌也选好了，期待！