很多人，包括我自己在制定一个习惯，养成一个习惯的时候，走着走着会忘记了初心。前段时间，我五点起床，晚上回家九十点钟把孩子哄睡之后开始熬夜看书，写作，准备考试。其实于我而言，这些事情我完全不用去做，也活得很好。当我累了，倦了，发脾气抱怨的时候，我常常在想，我这到底是为了什么？我这么累干嘛啊？是跟谁置气么？所以，很多时候，走了很远的一段路之后， 我们会很随意地中断行进。已经规划好了习惯，怎么才能让它一直陪着我们走下去呢？
海比特第五法则：带着能量去挑战未知。
为自己赋能、为可能的困难做准备、强化内在动机
制定了一个三十天的计划，是不是就可以立马启动了呢？还远不够，我们需要一些方法、一些激励、一些刺激，总而言之我们需要带上能量出发，而上面的这张表格就可以赋予我们满满的能力。
按照“养成这个习惯对我真的特别重要”、“突破困难的对策”、“我一定能养成这个习惯”、“如果我想要逃跑，那么我就”、“这个习惯养成后，我要奖励自己”、“我要对自己说”这六个框架，在前几天的基础上，滤清自己的思路，把你的思考，你的能量展现在一张纸上，并且在你坚持不下去的时候做以提示，等着你的小宇宙爆发吧。
对于“这个习惯养成后，我要奖励自己”这一项，在前几天听课的时候还不是很清晰，今天听了第四次课的时候，豁然开朗。奖励真的会伤人，我们所设定的奖励应该是和成为更好的自己相挂钩的，这样是一种正向强化和刺激。
课程进入到最后一天会有不舍，希望遇见那个更好的自己。
