前两天在敢不敢训练营和大家讨论了一个话题：怎样面对强势的人？

话题源于一位朋友做了一个挑战：在一个强势的人面前据理力争，勇敢地说出了自己的想法。当时看到了这个挑战，真的很想为她鼓掌，因为这也是我自己的课题。

曾经特别讨厌强势的人，觉得这就是一群超级自恋和自我膨胀的人。我理解的“强势”是，执着于自己的想法，不听别人的意见，不顾别人的感受，把自己的想法强加给别人，有时不惜以攻击和伤害别人为代价。我和我人生中遇到的强势的人有一些惨烈而有趣的故事，现在想来，他们就是老天派来教给我一些东西的老师。如果你有兴趣，且听我说说，说不定我的故事也是你的故事。

接下来我会说两个小故事，如果我流露出了对这些老师们的厌烦和不屑，那一定是我还有未完成的功课要做，请你们理解。我更想要你们看到的是，我在和强势的人相处过程中展现的模式，以及我在这些模式中学到的很重要的东西。

第一位老师是我在国外留学时遇到的一个室友。这位室友来自玻利维亚，非常美丽性感。她的房间在我的隔壁（我们当时的宿舍是每人一个小隔间），刚开始的时候大家相处得十分愉快，但到了第二周的时候，我发现了一个奇怪的现象。

我的隔壁每天到了晚上3点的时候，都会开始放低音炮极重的摇滚音乐。

我猜放音乐的音响一定是极好的，否则那有节奏的低音炮不会一拳一拳地锤到我的心上，每天凌晨三点把我从睡梦中锤醒，然后睁着眼睛到天亮。

我带着俩大黑眼圈和年轻时的老廖说：“你说这可咋办？！”

老廖说：“去和她说啊！”

“说了会不会影响关系啊，她会不会不高兴啊？这个对我来说有点难啊。”

后来在老廖的劝说下，我终于勉为其难地给我美丽的室友写了一封信，信里用了很多”Could you…”, ”If you don’t mind…”, ”I would appreciate very much if you…..” 这类老廖看来很怂的措辞，然后贴在了她的门上（是的，贴在了门上，而不是亲手交给她）。

一天后，我收到了她的回信（在我的门上），只有一句话：“Don’t’ get on my nerve（别惹老子）！”

看到这个，我恨不得冲到她的房间，把手伸进她的喉咙直到肚子，然后把她的肠子从嘴里拽出来，从九层楼的窗户扔到十公里的野外。

气死老娘了。

盛怒之下的我立马回到房间，拿出纸笔，写下了一封义愤填膺声泪俱下的投诉信，一纸投到了宿舍管理的信箱里。

两天后，我在门上又收到了一封信：“Get off my back, you bitch（给我滚，你这个…）!”

后来我知道了宿舍管理处的人找她谈了话并给了她警告。但在看到信的那一刻，我真的感到内脏在身体里一个接一个爆掉，明明错的是你，为什么我要受到这样的羞辱？！

后来，这位美丽的舍友联合了其他人对我实施了冷暴力，我的门上不停地收到不同笔迹的“信件”，终于有一天，接近崩溃（+睡眠不足）的我搬离了这个住了半年的宿舍。

所以，在这个故事里，你们看到了什么？（不许笑！）

第二个故事发生在工作场景，是我和一位领导的故事。

如果给“强势的人”画一个画像，那应该就是我这位领导的样子了（为了便于称呼，下面称他为老王）。老王人高马大，声如洪钟，发起火来像山洪爆发，我们这些下属连个屁都不敢放。老王能力很强，做事雷利风行，是我们中心的大主任。

那时的我是老王重点培养的种子选手，老王人是极好的，也是真心栽培我，给了我很多机会，一直到现在我都很感激他。但就是有一点，老王完全没有界限感，会随时随地给我打电话谈工作，哪怕是半夜12点。

半夜12点啊，青春年华和男票谈情说爱的时间段，我经常用来和老王谈中心发展愿景。

虽然心里一万个不愿意，但表面上毕恭毕敬，电话铃响了一声就立马接听，让老王误以为我每天很期待他的电话。

这样的状态持续了半年，到后来变本加厉。不仅是午夜电话，还有随时冒出的跟本职工作不搭噶的杂活，比如陪散步陪喝酒，我活脱脱变成了老王的私人秘书。

但（现在看来十分）诡异的是，我从头到尾都没和他说过“我不愿意”这四个字，而是一直默默地做他让我做的事。所谓的“怂”，应该就是这样吧。

后来，在一个阳光的午后，老王又甩了我一个我厌恶至极的活儿。我走进他的房间，把资料甩在他的桌子上，说：“王老师，我准备辞职了。”

就这样，我从“怂”直接跳到了“彪”，离开了原本前途大好的第一份工作。

在这个故事里，你们又看到了什么？

在强势的人面前，似乎年轻时的我只有两种反应模式：先是认怂，后是爆发。最后的结果是，关系破裂。

为什么会认怂？因为害怕。怕什么？怕被否定，被攻击。然后呢？就受伤了呀。受伤之后，有个小孩儿就会跑出来，说：“你看，都是因为你不会保护我！”

然后你看到了这个孩子，个子小小的，皮肤黑黑的，眼小鼻蹋，真丑啊。

“我不认识你，你还是回去老实待着吧。”你厌恶地对她说。

于是下一次，你为了不看见这个小孩，就又以“保护自己”的名义认怂了。

因为不接纳，不喜欢，所以不尊重，不维护。就像年轻时怂怂的小楠一样。

那后来为什么又爆发了呢？因为小孩太委屈了，太生气了。她哭，没人听见。她大叫，你让她小点声。于是她变成了一个连你都吃惊的大怪兽——一个不像自己的人。

拿起武器去攻击，这是小孩知道的唯一保护自己的方式。                           

向外攻击的时候，她才会觉得自己并不是那么的糟。

所以大家看到了吗？在“认怂”和“攻击”后面，其实是一样东西。

那就是羞耻感。

我不美。我不好。我比别人差。我不值得尊重。我不值得被爱。我不配拥有美好的生活。

羞耻感是比毒药还可怕的东西，如果不被看到，它就会像是一个巨大的影子一样，永远尾随身后，让你的生活不得安宁。

当我发现了这一点的时候，我便不再怨恨那些“强势的人”了。他们只是把我的羞耻感硬生生抓出来的人，你看，生活就喜欢用这种残忍的方式让我们疗愈和长大。

那你现在是怎么和强势的人相处啊？

聊到这儿，你可能会问了。

其实这些年来，我并没有学习怎样和他们相处。我做的更多的功课，是怎样和我的羞耻感相处。

我开始去看那个心里的孩子。

她弱小，无助，不漂亮但可爱，腼腆但善良。她有时自卑，有时又自大。有时她觉得可以征服全世界，有时又缩在黑暗的角落里发抖。她勇敢又怯懦，坚强又柔软。她渴望被看见，渴望被爱，而她也值得被看见和被爱。

我开始学着去爱她。

我不再逼着她成为优秀的人，我会让她在累了的时候去看场电影。在她难过的时候，我会抱抱她说“亲爱的有我在”，在她开心的时候，我会和她一起跳舞。我每天都会对她说“我爱你”，我会告诉她，我要从现在这一刻开始爱你，即使我们错过了那么久的时间。

当我这样做的时候，神奇的是，我的生命中很少再出现强势的人了。在我现在的生活中，都是些可爱善良的人，他们善待自己，也善待别人。他们爱我，我也爱他们。我想，这也许是老天对于认真做功课的我的奖赏吧。

谢谢同样可爱的你们听我的故事。

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我是热爱coaching、喜欢写作的小楠，很高兴认识你。