现在只要出门随便走到哪儿，你可能随时都会看见一群“低头族”，成人和孩子似乎都离不开手机。随着短视频的兴起，更是令众人沉迷手机当中，还有刷不完的媒体新闻事件等。

信息时代，在给我们带来许多便捷的同时，也带来了焦虑。

身处信息爆炸读屏时代的我们，你会发现人们真正热爱阅读的人越来越少，人们真正获取知识的能力、学习能力以及记忆力似乎已开始走下坡路。那么，面对这些现象有方法破吗？当然有！

脑力没有边界，人生无限可能！只要你学会一些方法，掌握学习力，就能拥有无限可能。

像《无限可能-快速唤醒你的学习脑》这本书中，作者就分享了一些关于记忆、阅读以及学习的高效方法，读完收获颇丰。

这本书的作者是美国人吉姆•奎克，是一位大脑教练、记忆力提升、快速学习方面公认的世界级专家。书中分享的一些方法实操性强，倍受读者的青睐，更适合每一个人学习。

一、如何高效记忆

记忆没有极限，可以通过训练来改善或提高。

曾有一位专门撰写智力类比赛运动员报道的记者福尔，在熟知一些参赛运动员的故事后，他惊呼：这些参赛者说在学习和练习记忆法之前，他们的记忆力只是普通水平。但现在他们可以参与高水准的比赛，是离不开“训练”的。

生活中，人们若脱离记忆，会变得极其糟糕。

但由于每个人的精力有限，我们不管学习什么，越来越追寻“高效”这个词，记忆也是。如何能做到高效记忆呢？作者吉姆•奎克在书中分享了几个实用的小妙招：

1. 视觉记忆。当人的视觉记忆力越强大，构想故事描述的画面感就越立体。

画家达.芬奇就很喜欢用视觉记忆强化大脑来学习，这种学习方法的优势在于文字和图像的结合，能更好地帮助你展示想法，有思路，有逻辑，轻松打开“记忆盒子”，有效记忆内容。

再比如，我平时辅导孩写作文时，我们就会边聊边画思维导图来完成，帮助孩子形成形象故事记忆、思维和逻辑能力，它可以作为辅助写作文的神器，这也属于视觉记忆类学习，不仅能提高学习效率还能提升学习兴趣。

2. 联想。也可以理解成“思维互联”，它是记忆和所有学习的关键。我们需学会将接受的新知识和已知的信息联系在一起，才会印象深刻。

再拿我引导孩子写作举例来说，在教状物描写时，要求孩子写喜欢的物品，比如写书包，他会联想到总共有几层、每层又如何收纳分类、材质、封面都会有哪些图案设计、为什么选这样的图案（可能就是我爱看这个动画片）,还有那是妈妈送我的生日礼物，有纪念意义等等，这样一联想是不是就有更多素材可写？就能高效完成一篇习作练习了。

3. 情感 。有情感加入会让你获取信息记忆更深刻。 比如我家小朋友自己一人学习英语时，背词句就变得枯燥不容易记，当我和他一起互相扮演角色对话，外加肢体语言情感时就能记得更快更高效。就像《无限可能》里说的那句话：

记忆没有极限，它像引动技能一样，可以通过训练提高，也是你锻炼创造性思维的好办法。

二、如何有效学习

很多成人白天忙于工作，下班回去想学习却成了一件奢侈的事，常在抱怨，学习效率低下，更没毅力坚持。作者吉姆在书中分享的几个方法肯定能帮助到你。

（1. ）主动回忆。神经学威廉.克莱姆曾说：“大多数人没有意识到，强迫自己主动进行回忆有多么重要。”

要达到主动回忆，需做以下几点：

A. 学习过的资料要及时复习。

B. 合上书或者关闭听课视频，背诵或默写下刚复习的内容。

C. 再回看一遍资料，问自己记住了多少？

我自己之前读书时总记不住关键内容，读了《无限可能》这本书后立刻用了这些方法，收效满意。

可别小看这些小方法，当你真正实践起来，收效甚多。

（2. ）间隔重复。每隔一段时间就进行复习，把更多的注意力聚焦在没有记住的信息上，这样能最大限度地利用大脑的能力。

有位在线学习平台首席执行官詹姆斯.古普塔曾说：“虽然间隔重复很简单，但是非常有效，因为它就像是刻意侵入你大脑之中的黑客，它强制学习变得高效。”对此，他很赞同这种学习方式。

（3）嗅觉利用。利用嗅觉。嗅觉更能触发情绪和记忆，气味可以加速记忆。

一位医学院博士后研究员乔丹·盖恩斯·刘易斯在论文中写道：“大脑解剖学很可能会为我们揭开答案。气味首先由嗅球处理，嗅球从鼻子的内部一直延伸到大脑的底部。嗅球与大脑中的两个区域有直接的联系，这两个区域与情绪和记忆密切相关，这两个区域就是杏仁核和海马体。

如果我们在逛街时路过一家烘焙店，当我们闻到店里飘出的烤面包香味，可能会让你大脑迅速想起几年前在某城市光临的小咖啡馆，气味粒子会将你那些被遗忘的记忆立刻激活。

所以，嗅觉更能触发情绪和记忆，可以作为辅助记忆的工具。

三．阅读让大脑突破极限

所有成功者都是善于阅读的。书读越多，越能洞悉到事物的本质，阅读给人们带来不胜枚举的好处。

（1. ）阅读能让大脑运转。大脑始终都是一块特殊的肌肉，用得越多，它就越强壮。

记得有一次，三岁的孩子面对晴空万里、云朵肆意绽放的天空，孩子指着天空惊呼：“云动物园”。

因为有多面积的云朵，在孩子眼里成了一个个动物形状，再上之前阅读的积累，孩子用了一个短句囊括了大量信息的浓缩表达，这正是阅读带给孩子的脑力锻炼。

（2. ）阅读能提高记忆力。人在阅读的时候，大脑会高强度运作，能得到很好的锻炼。

很多时候，我们会从生活中不经意的一个小细节中投射或联结到阅读上。

有一次孩子跑步把膝盖摔破了，流血后，他第一时间内并没有告诉大人，而是回家后立刻寻找曾经读过的科普书，去寻找伤口处理的方法。因为阅读过，才会有记忆，才会提高认知不是吗？

（3. ）阅读能改善注意力。每次朋友聚餐时，孩子们总经不住手机的诱惑，后来，每次聚餐，我会多带几本图书来转移孩子们的注意力。

这样，孩子们既能避免电子媒介的诱惑，还能培养阅读力和改善注意力，他们时不时还会互相交流，我想，这样的聚餐氛围应该是每个父母梦寐以求的吧。

（4. ）阅读能增加你的词汇量。阅读能让你储备更多词汇量，让你的言语谈吐变得优雅，还能获取更广泛的知识，在需要时可以轻松自由地学以致用，比如人与人之间的交流、写作都能用上。

（5. ）阅读能提升想象力。想象力在生活中占有重要作用，如果你是写作者或从事艺术创作工作，更离不开想象力的培养或提升。

像作家们的想象力都是比较发达的，在创作中，他们对故事的编织强度、曲折性，都会令你意想不到。基于这些，他们除了对生活感受力敏感之外，就是离不开阅读了。

（6）阅读能提升理解力。如果你是小说爱好者，你会阅读大量小说，感受不同年代的生活、体会不同人物形象的性格特点，与生活联结，获得更多感悟和人生经验。

总之，阅读能力，不仅能让你的大脑突破极限，还是与人生成功有存在直接关系。

除了以上分享的这些内容，书中还有不少干货分享，实操性强。吉姆•奎克的《无限可能》这本书推荐给你，能帮助你有效掌握正确的学习方法，点燃内在学习驱动力，真正开启无限可能的人生模式。