1.  时间：6:10-6:40 手机讯飞语音，3690字。一边动感单车，一边语音记录。

没有暖气的冬天，确实惰性增加了。延续前几天的状态，闹钟响后，关掉闹钟，本想眯

几分钟起床，没想到再次睁开眼睛，就已经6点了。所以再次提到：要想早起，务必早睡。虽然是老生常谈了，但一直都没有践行。每天都是12点之后才睡。睡得太晚，中午没有补瞌睡，早上起得来才怪。想想为什么自己不能早睡，而每天都那么拖拖拉拉呢？想想，到底是什么原因让自己没有早睡呢？

         昨天没有运动，所以尝试早上一边动感单车，一边讯飞语音记录。发现这种二合一的方式，完全没有影响大脑的正常运转。大部分时间说的都比较流畅（只在于流畅，忽略内容），但唯一影响的是手机内存马上崩溃，动不动就没有反应了。唯一可以解决的方法就是对微信断舍离。昨天复盘也提到，要控制在微信群的时间投入。当真正做到在微信上的舍得，才会在工作、在感情上有更好的发展。

2.  提及的事情及情绪：

情绪一：想到自己工作上的拖延，就感觉特别的自卑。还是一不小心就给自己贴上了负

面标签。大脑及时纠正自己，要积极主动。每个人都有缺点，我也不是毫无优点的。自己的固有思维模式限制自己，一想到自己就觉得自己特别差，这样除了会让自己心情不好外，对进步是毫无用处的。要多转换思想。现在差，不可怕；只要想着从根本去努力改变就好。自己还是有很多优点的，对于自己的不足（拖拉、不专注），从做好手边的事情开始改变。一点一滴的记录自己的进步，多多树立自己的信心。

         自己还是很有进步的，你看学习英语、写作、晨间思、接触橙子学院新的理念，大胆做出改变，这些都是很棒的。有多少人，在四十岁的年纪还想着努力突破自己的缺陷呢。单从这一点，就可以给自己一个大大的赞。

         正是因为有以前的不足，还会想着接触外面的世界，想着去真正改变自己。所以，危机就是转机。不要老是妄自菲薄。每天进步一点点，做一点点实实在在的事情就好了。

         事件一：再一次提到了将英语学习迁移到每天看一页纸英文文献上；将写作迁移到工作中，每天至少写500字的思考总结或积累材料。

         事件二：再一次提到周六中巴经济走廊中各个企业专注的问题，只有从解决他们的需求出发，才能做成比较好的成果。主题的点包括：

         （1）铁二院的交流，得知巴国境内的既有铁路主要位于平原区，地质灾害很少，但可能会遭受到洪水的威胁。二院原有的选线设计报告三条线路，东线、中线、西线，虽然西线从白沙瓦到瓜达尔港直线距离较近，但因为安全问题，所以舍弃。主要还是考虑改造其国内已有的铁路线路。存在的问题是内燃机车，车辆少，养护主要靠手工搬动，缺少电气化设施等。

         地质灾害分布集中的区域是从红其拉甫—哈德苏（名字记不清了）这一段，灾害类型多样。地貌类型完全决定了不同类型灾害的分布。所以，第一步，尝试利用国内1:100万地貌的分区规则，对巴国的地貌类型进行分析。第二步，尝试整理其地质资料图。如果没有矢量化，考虑进行数字化。第三步，确定到底有哪些地质灾害，灾害主要分布在什么地方。这样喜马拉雅东缘有什么差异？如何进行分析他们之间的差异。

         事件三：从这里又引发了一连串有关规则的想法。任何事情、任何项目，建立一个统一的规则是最重要的，如果在做之前，就有统一的规则，那么在执行过程中就会事半功倍。否则，如果大家分类或分析的依据不同，那么在最后合并的时候，势必会出现重新修正的问题。浪费时间和精力。

         这个规则的作用和制定，也是昨天提到的。今天又再一次提及了。

    所以，如果大脑多次提及，那么就一定要多考虑，抓住这些重点，思考为什么会出现重复的多次的提及？肯定这个是对自己非常有用的知识点。要考虑是直接作为当下的行为，还是作为素材，已经在考虑。