打卡:2017倒计时331【你所花的每一分钟,流的每一滴汗水,都会在你身上刻下痕迹!】

图片发自简书App

2017健美打卡Day35天:

2017年2月4日

早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,按锁骨,梳头80下

上午:敲胆经,按承山穴

下午:在外办事走路10000步,期间抽空按大小鱼际,合谷穴

晚上:靠墙站20分钟+按大小鱼际,按承山穴,手心搓脚心,按三阴交,按锁骨,梳头100下,keep 瑜伽25分钟,敷睡眠面膜

早餐:牛奶燕麦,馒头干,黑芝麻一勺。

上午:红茶 午餐:水煮鱼块,芹菜木耳炒豆干

晚餐:菠菜面,半个苹果 累计打卡106天。

一起加油,越自律越自由,越坚持越美丽,我运动我健康!!!  

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