2017年2月3日，我开始站桩，每天一次，每次半个小时。2月6日报名ASKA学习，因为有了积极的心态，再加上站桩约半个月，朋友说我气色好了很多，我站桩更有动力了。后来我开始静坐。最初早上起得晚，时间安排上不是很充足，就只是站桩半小时，站桩结束后刚好做饭；晚上静坐半小时。刚开始静坐以后有些昏沉，很快就入睡了。直到有一天，静坐后感觉特别精神，躺在床上翻来覆去，迟迟不能入睡，这时候觉得有调整的必要了。刚好看到一篇文章，站桩后接着静坐比较好。同时通过禹鹏学习了时间管理，也知道了朝夕日历，2月17日下载了，我便开始了打卡签到，一切都在合适的时间出现，2月20日开始ASKA抱团学习，抱团学习让我迸发出很高的热情，能量倍增。我每天早起，一般情况是五点多一点，做做准备工作，站桩静坐各半小时，基本六点半以前结束。做完后感觉心情特别好，能量等级提高，我深深的爱上了站桩和静坐。到今天为止，正好是我坚持签到30天，坚持站桩1个半月，坚持静坐一个月的日子。
这周秋恺老师在微信中解答同学们的问题，朱燕和秋恺老师给了同一个链接-《静坐升阳》，里面有张讲师对站桩静坐中的常见问题答疑，原来静坐要一个半小时效果会更好。我今天早上起来得早些，于是把静坐的时间延长到50分钟，效果出奇得好，原来静坐是腿麻的感觉消失了，膝关节、大腿根、大腿都感觉到热了，手也是热的，很舒服，只有双脚还凉些。相信再经过一段时间的锻炼，我也会全身发热，很期待。
让我爱上站桩和静坐的除了收获好心情外，还收获了身体的健康。在静坐的过程中，有时觉得背部发紧，需要深呼吸。多年前我有过早搏，担心心脏有问题，上周我去了医院。大夫为了排除感冒影响，让我验血并做心电图。结果很快出来，正常心电图。回到办公室以后，我把去年的体检结果拿出来一对比，去年体检心电图显示窦性心律伴融合波，临界ECG。当时的感觉就是宇宙真是太厚爱我了，让我在没有任何心理压力的情况下，通过ASAK学习改变心态、站桩、静坐疗愈了我的心脏。不仅如此，我的静脉曲张也得到了缓解，小腿肿胀现象消失，腿上的肌肉变得紧实，皮肤变得光滑细腻，头发也掉得少很多了。这么明显的变化，我怎么能不爱ASKA，怎么能不爱站桩静坐呢？
重生星球的娜娜说，企图用意志力战胜诱惑，让自己自律是不可取的。想着自己要有意志力这件事本身就是一件消耗意志力的事情。对此，我深表赞同，就如我每天早起基本都在五点十分左右，把闹钟定到五点半是为了保险，实际上很少用。我也深信叫醒我的不是闹钟，而是梦想。
好东西要分享，我把站桩静坐的好处分享家人和身边的朋友，教她们下载喜马拉雅FM，按照黄庭禅的引导音乐去做，特意叮嘱她们一定要用十字手印，有些朋友已经开始行动了，并分享给自己的家人。助人是快乐的。
最后感谢组长赠送清理手环和清理贴，感谢苹苹赠送《扫除力》，都已经在用了，我要让它们更好的发挥作用。谢谢！
