缘起--
体验了一个月天使班给予我的神奇力量之后，怀着对未来的憧憬，2017年8月4日晚，我来到了深圳，和时间管理导师叶武滨老师及G168期的一群爱生活有梦想的人度过了难忘的两天。在这两天里，通过数个轻松愉快的25+5的番茄钟时间，我回味了叶老师100讲及十堂课的内容，和大家一起埋头琢磨时间管理工具，各自拟定自己的梦想计划，也迎着晨光在红树湾跑了我的第一个五公里。离开深圳后，我的90天的奇妙之旅正式开始了！
从2017年8月7号，开始了我90天的晨间日记，开始了我90天的早起，运动，阅读，为实现我的目标吃青蛙，从而颠覆了我过去三十多年的生活方式。
第一部分 个人90天目标及达成情况
1、目标之一：早起90天。
在天使班践行养成的习惯，G168期90天践行继续得到了巩固，每天叫醒自己的不是闹钟，而是生物钟，甚至很多时候自己强烈地感觉到叫醒自己的真的是梦想！我做到了持续90天六点半前早起，而且做到了持续60天六点前起床，早起后运动、阅读、学习、检视会，感觉一切都是那么美妙、愉悦。除极特殊情况外，每天能于11:30前睡觉（曾经的我几乎都是12点后睡觉），同时也让孩子得以早起，并且打破了数十年上班喜欢迟到的坏毛病，做到了持续90天上班不迟到。
2、晨间日记
从接触100讲起最初用笔记本写晨间日记，到8月7日起正式用印象笔记写晨间日记90天，听从叶老师建议，用时间作为标题，方便查找，进行周检视月反思时检测是否围绕目标在行动，并及时调整。
3、目标之二：练出马甲线，后期目标做了小调整-运动健身
90天里前60天坚持每周马甲线keep练习，腹部马甲线已形成大体轮廓，遗憾的是后期keep被误删后没能继续下载及坚持，但90天每周能保证三次以上、每次约半小时的运动，以慢跑（3公里以上）为主，后30天开始加入每周两次的瑜伽练习。
4、目标之三：写出一篇专业文章
设定目标后，工作动力明显加强，工作态度和专注度改善。开始不定期的做记录，工作中觉得不错的病例会记录并追踪，开题报告也已经汇报完毕，文章已初具雏形，待润色及翻译，个人课题也在缓慢进行中。
第二部分：参与的个人及小组践行活动情况
参与了：
1.G168期13组90天践行
2.第三期天使23班100天践行
3.G39期亲子班90天践行
4.共读一本好书
G168期及天使23班从践行的第一天打卡开始，每天保证按时打卡。遗憾的是G39亲子第一个月六天未打卡，第二个月正在持续打卡中。
G168期每次小组会都能按时参加，并用简书上交周检视。做了一次轮值副组长，体验了做组长的责任心，用心与组员沟通，并在小组会中多次主持或分享，被小伙伴配合、理解与支持所感动，加深了彼此之间的感情。积极参与班级群内的学习，班级禁言群同学们的嘚瑟，空中课堂，澳洲大讲堂及每周的班会，只要有时间我都会去聆听、学习，吸取能量。
阅读方面，我参与了小目标共读打卡《非暴力沟通》，《如何阅读》，上下班路上聆听《100讲》，《十堂课》，《于丹讲庄子》，《叶曼讲道德经》，《梁冬私房笔记》，等
下一个90天目标：
1、强化应用ominifocus和印象笔记效能管理，每天打开OF至少一次。
2、阅读6本书，阅读输出6次。
3、每周3次运动打卡（4公里），上身增肌训练每周3次。
4、每天高质量亲子陪伴一小时。
感悟：
90天最大的收获，是在时间管理体系里彻底改变了自己的思维模式，家庭、工作和个人梦想原来是完全可以达到平衡状态的。心中有梦想，有希望，人生才更完美。梦想再大也不嫌大，追梦的人再小也不嫌小，完成眼前一个个的小目标，慢慢的就可以完成一个大目标。周而复始，我们可以始终活在愿景里。学习易效能，让我认识了一群优秀的小伙伴，让我认识了一群优秀的教练，也让我遇见了更好的自己。
在践行的90天里，一路跌跌撞撞，懒惰与倦怠也曾反复向我侵袭，教练的指引，团队的鼓励和自我的调整，终于迎来了我的“新生”，也让我更有激情和自信去迎接我的下一个90天以及未来若干个90天。我深刻意识到：爱非坚持，只有热爱你所做的事，才能发自内心的去完成；学习的过程需要分享，需要嘚瑟，教会别人是最好的学习！
未来的若干个90天，我将继续学习及践行，做一名终生学习者，寻求我平衡的人生理想，为我的梦想实现而努力！
