导语：出身普通家庭的富兰克林，他是如何成为博学的各种家，成为美国精神的代表，成为美国的国父的呢？今天，我们一起去从他一生都在谨守的十三条修身守则里面寻找答案。
一、富兰克林的修身立德计划：
富兰克林有一个达到完美品德大胆而费力的计划。他希望他的一生中，任何时候都不要犯任何错误，他要克服所有缺点，打破坏的习惯，逐步培养成好的习惯。或者说他想要成为一个完人或者接近完人。
富兰克林的十三条修身守则，像极了曾国藩的青年修身十三条。（主敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、写日记、日之所亡、月无忘所能、作字、夜不出门）
曾国藩“立德、立功、立言”，一生可以说是极成功的，他是很多伟人和屌丝都膜拜的偶像。曾国藩一生不近女色，不喝酒，不应酬，一生爱读书，更是修身律己，勤俭廉劳。
这里说个题外话，曾国藩也是一个异数，可以说因为先天的缺陷，而导致了他后天的成功。他生下来就浑身长藓。这种病一发作，有点生不如死的味道，挠起来浑身都在淌血。但关键是有些地方你挠不着。每当难受的时候，他就蹲在装着盐水的水缸里头，用盐水刺激，免得去挠了。曾国藩有这个病，就远离了普通人很难远离的几样东西：不能喝酒；曾国藩是湖南人，但不能吃辣，只能吃清淡的；不能近女色。所以，他应酬极少，大部分时间都在读书，学习，写日记，写家书。曾国藩过的是减法人生，因为这个病，直接减去了大量的社交、娱乐，从而专注于修身律己。
二、为什么要养成良好的品德和习惯？
富兰克林为什么要把13条品德培养成自己的习惯呢，又是怎么几十年如一日的坚持下来的呢？
行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源自于习惯。这几乎也就是说，是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。
成为老司机之后，你开车已经是习惯，不需要再刻意注意油门、刹车、转向；读书、学习已经是习惯，不需要再有人督促你或者发朋友圈表决心，你自己就会定期买书、读书 ，并且用学到的知识是指导自己的行为，不断践行，以获得成长；谦逊成为习惯，你就不会那么在乎别人的看法，也不在人前会自吹自擂，表现的很肤浅，而是内心真正的拥有了自信。
这是人的行为模式，即简化行为。如果每件事都需要我们思考、判断、决策、再行动，大脑承受不了，身体也没有那么多的能量。所以，我们往往是右脑先做决策，左脑再去寻找信息、数据来支撑自己的决策。
比如：你右脑做了决定，今晚要吃一顿小龙虾，左脑再开始找证据。比如，你已经很久没有吃了，大家都在吃小龙虾哦，小龙虾很好吃的，比如谁谁谁家的，谁谁谁家的，你最近表现很乖哦，可以奖励一下自己等等。等证据找的差不多了，可以说服自己了，你就去吃小龙虾了。
想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。所以，养成好的习惯，不但可以让你做自己，更是做最好的自己。养成好的习惯，本质上，就是把思考脑中的逻辑，通过反复训练，成为反射脑中的习惯，然后用习惯，指导你的一生。
富兰克林引用了英国的谚语说“人要发财，就得请教他的妻子”。你的另一半的反馈和协助能让你事半功倍。
三、富兰克林的13种品德：
富兰克林想到了如下的办法：先列举想要培养的优秀品德。因为每个人对于品德的理解不同，富兰克林干脆在每个品德下面加了一些含义，来做一个限定。我增加了自己的一点理解。
1、节制：食不过饱，酒不过量。除了读书，富兰克林几乎没有其他的娱乐。从不到酒馆、赌场或其他任何娱乐场所去消遣。
2、缄默：避免空谈，言必对己对人有益。在谈话时，与其用嘴不如用耳朵更能增进知识，要学会倾听。
3、有序：你的一切应井然有序，一时一事都要有周全计划。我并不同意本条，这可能是因为富兰克林是印刷工出身，非常讲究计划和有序。实际上计划往往赶不上变化，快速决策，不断迭代，更适用于互联网时代。
4、决心：当做必做，做就要做好。成功的人，为了达到目标，尝试各种方法；而失败的人，不断修改目标以达成。比如跑步，本来计划10公里，找各种理由，跑个5公里就收工走人。
5、节俭：对人对己有益才可花钱，绝不浪费。现在忙碌的人，都没空花钱，没空逛街，挣了钱都花不出去。现在跟流行屌丝经济，屌丝没别的，就时间多。比如现在非常火的一款游戏，忙着工作和事业的人哪有时间玩游戏啊。
6、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。书山有路勤为径，学海无涯乐做舟。
7、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。说一句谎话，你就要用100句谎话来弥补。当你说真话时，内心才真的安的，内省不疚，夫何忧何惧。
8、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。善良比聪明更重要。
9、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，认为是你应该承受之事。
“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和；中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉” 。这句的意思就很明显了。喜怒哀乐这些情绪，都是人的本性，但是不要任性随便发，发之前让它们有个在脑子里竞争、讨论的过程，然后发该发的。“中庸”就是要在各种矛盾的欲望和手段中，寻找一个动态平衡，而不应该执着地倾向于任何一方。
10、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。这没啥好说的，是必须要做到的。
11、冷静：不因小事、寻常之事、不可避免之事而慌乱。别在生气的时候做决定，别在开心的时候做承诺。
12、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣；不可房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。这也没啥好说的...纵欲过度，掏空身体。
13、谦逊：效法耶稣或苏格拉底。国人可以效法曾国藩或者王阳明。
富兰克林目的是养成这些完美品德的习惯，他觉得无法全面出击，最好是“各个击破”，在一个时期内集中精力对付其中一个。当拥有了那种品德之后。接着开始培养下一个。这样下去，直到做到13条为止。因为获得一些品德有利于其他品德的培养，所以才有了以上品德列表的顺序。比如节制喜欢的养成有助于缄默。
富兰克林做了一个小册子，如下图所示。如果当天在该项品德上有过失，就画一个黑点。他给予每个品德一个星期的严格注意，如此轮流替换。13个星期内完成一个完整的过程，一年可以循环4次。富兰克林时刻带着小册子，每天检查记录自己的过失。一做就是50多年。我有个人朋友也效仿富兰克林，做了一段时间，极其痛苦，最后放弃了。清教徒精神的富兰克林对自己要求是何等的严格！
我们普通人要培养这13个品德太难了。那还有其他办法没？
恭喜你，我们遇到了史蒂芬.柯维，他总结成高效能人士的七个习惯。积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新。
建议各位去读一读《高效能人士的七个习惯》，这本书在美国的销量仅次于《圣经》。21天可以养成一个习惯，90天可以让习惯稳定下来。
小结：若想具备某项优秀的品德，需把它内化成为自己的习惯。21天养成一个习惯，90天稳定下来。富兰克林，每天记录自己的过失，按照自己的品德列表，逐步培养自己的品德习惯，从而完成修身立德计划。富兰克林的十三条修身手册太难了，一般人做不到，推荐一个精简版，史蒂芬.柯维《高效能人士的七个习惯》。
重庆大学重庆校友读书会
“读书、分享、践行、成长”
