硬实力：技能，解决问题的能力
软实力：思维方式 沟通能力，驱动力，跨界思考能力，有趣。
1.如何挤时间提升自己
*吃住时间
住宿与公司距离为例说明注意力的重要性，地铁拥挤—无法深度阅读思考
吃的选择：让同事帮忙选择
利用中午30分钟阅读
*良性输入型社交，
清淡利于消化吸收晚上
自我提升其实是自我投资，买到时间 购买时间的金钱，注意力，精力，工作中受益
避免时间注意力被打扰
*通讯：克制
2.工作生活中存在问题
健康
当前需要用到的技能，实际运用及反馈
观察别人的思维方式和技能
未来需要的技能
3.
计划
匹配
学习趋势，开始容易建立信心，后来缓慢，需要刻意练习
克服懒惰，找到自己合适的方式
专注学习本身，举例工具软件
用脑
养成良好的习惯
听完语音后感觉豁然开朗，如何挤时间学习，举了上下班回家的时间，吃饭的选择，纯社交，喝杯奶茶聊聊八卦，通讯时间为例，我们都可以从中减少时间注意力的支出，从而得到整块时间进行深度阅读和思考，尽管碎片化时间可以利用但是很难进行深度思考。
想想工作生活中存在的问题，学习马上能够应用并得到反馈的技能知识会让自己更有信心动力继续学习。
做个计划，定个具体目标，多问问题以及专注学习本身，用心及用脑，注意对知识的利用效率等等都可以帮助自我提升，而现在就看你的行动了，培养良好的习惯，让习惯推动自己学习而不是苦哈哈的坚持，那样坚持不了多久就会放弃的。
