同班同学在图书馆每天待13小时，最后考研成功，反观考研失败的自己，三天打鱼两天晒网，果然还是缺少毅力；
寝室室友每晚操场跑3圈，毕业那天都穿学士服，她却格外婀罗多姿，你默默摸着自己的肚子，也曾想一起跑步，后来却被美食、美剧给打败，还是输给了毅力；
同一批进群，3个月过去了，有人一天都没断更，写了几十万字，积攒了上千的赞，而自己的页面却冷冷清清，你依旧怪自己缺少毅力；
……
如果，毅力能够自辩，它定会愤然到：你们是不是对我有什么误会？
1、你不是缺乏毅力，只是打开的方式不对
对现在的我来说，毅力和坚持，都是并不存在的概念；之前也有过、用过这些概念，但后来我主动把它们从自己的“操作系统”里删除掉了……
笑来老师说，坚持和毅力都是我们从底层给自己挖的坑，只会让我们一味纠结如何摆脱痛苦，却不足以解决根本问题。
毅力不是头悬梁锥刺股，不是痛苦地执行满满的计划，更不是每一次的痛苦抉择。我们最后所看到的毅力，可能只是长期形成的习惯而已。毅力人人都可以拥有，只需要掌握正确的打开方式。
首先来看看两个下面来两个目标：
A：我要减肥
B：我一周内要减两斤
很明显A的目标没有B具体，这也是很多人面临的问题，只是嘴上喊喊，行动却跟不上。如果目标太过空泛，实施的时候会动力不足，自然不会产生效果，久而久之信心也会大打折扣。
因此，要想拥有毅力，首先要制定具体的目标。还是以减肥为例，一周内减两斤，可以从饮食和运动两个方向入手。饮食方面要注意减少油脂、少吃多餐，运动可以从跑步开始，每次半小时，每周两到三次。
人人都能拥有毅力。从制定具体目标开始，从简单的事着手，每完成一件事，就增加一份信心，越做越开心，越开心越要继续，形成良性循环。这样，就自然而然形成了习惯，也就不存在刻意坚持了。
2、自律，让你更自由
真正的自由，是在所有的时候都能控制自己。——蒙田
时光从不辜负坚持和努力的人。别人下班后狂欢、追剧、打游戏时，星姐却利用下班时间看书写作，从而建立了个人品牌，实现了财务自由。正是因为前期的自律，她才能拥有现在的自由。
但在自律的路上，总会面临许多诱惑。而大部分人在面对巨大诱惑时，总是容易屈服。
朋友约你出去狂欢，但你还要学习专栏、更新公众号；你告诉自己要控制饮食，但同事却约你一起去烧烤、撸串、吃龙虾，你是不去还是不去？
学习、减肥是对个人有益的长期目标；狂欢、美食则是可以触碰的短期诱惑。如果短期诱惑过大，就需要“自我控制”来抵抗诱惑。
自我控制能力，也就是自律，是一种稀缺的宝贵资源，用一次就少一分。因此，提高自我控制能力就显得格外重要。
3、提升自律的两个方法
刚开始在简书更文的时候，总会有小伙伴私信我：你是怎么做到一动笔就是千字长文的？
我的回答是：我也是从几十字，到几百字，再到几千字，一字一字写过来的。
后来，我看到越来越多的小伙伴，从几百字开始，渐渐加入了千字长文的部落；从一周一篇，到一周三篇，再到现在的日更。我想，她们也和我一样，之前不敢想象自己可以做到如今这般，他人眼中的自律。
要提升自己的自控能力，可以从两个方面入手。
第一、给自己要做的事赋予重大意义
笑来老师说，自己写专栏的时候已经实现了财富自由，所以写文章赚钱是很难有动力的，至少不会有极大的动力。后来，他决定将专栏赚到的所有税后收入都捐出去，放到一个鼓励大学生计算机知识的奖学金里去。
接下来，他的大脑开始高度集中、创意层出不穷。因为照目前的订阅量，只要写出二三十个句子，就相当于能够资助一个优秀大学生一年的奖学金，一篇文章按两千字算，就相当于能够帮助一百名大学生……写着写着就高兴了，也更有动力了。
如果我们的骨子里不愿意做某件事，其实是很难坚持的。所以，如果想提升自控能力，首先要给自己想要达成的目标赋予重大的意义。
第二、减少短期诱惑
美国船王哈利在传位给儿子小哈利时，曾带他去赌场。老哈利给了小哈利一笔本金，并告知他要留下500美金。小哈利答应了，但年轻的小哈利赌红了眼，在想获胜的诱惑下输得精光。
小哈利非常沮丧。老哈利说：“你以为进赌场为了赢谁？是要赢你自己！控制自己，你才是真正的赢家。”
最终，在小哈利能将输赢控制在10%坚决立场时，老哈利才放心把公司交给他，并告诉他：能在赢时退场的人，才是真正的赢家。
这就是通过训练，减少诱惑对自己的吸引力。但普通人在面对巨大诱惑时，通常很难抵抗，这时候可以调整战略，学会减少短期诱惑。
比如，你抵抗不了零食的诱惑，那就将家里的零食清空，远离诱惑；比如，你抵抗不了随时玩手机的诱惑，那就将手机调成静音、放得远远的。
自律的人并不痛苦，反而更加高效、自由。而每个人通过赋予重大意义和减少诱惑的方法，都可以提高自控力，拥有自律。
