卡点，顾名思义就是卡在某一人点上，比如：水在软水管中流动，突然有人踩住水管中间，那就是卡点。相信大家都会理解。那“内在卡点”是啥呢？
比如说：经常看到的现象：孩子不想上学了，或者整天刷手机停不下来，不想做事……这就是出现内在卡点了。内在卡点，用萨提亚的冰山图来解释更容易理解一点。
萨提亚女士说：每个人都是一座冰山，我们能被自己和他人看到的外在行为也就是在水平面上的部分——即意识层，只有5%，其余水平面下的部分是潜意识层（或无意识层）占95%。外在行为、应对方式，只是我们看到的一小部分。当我们看到一个人无力量的时候，是因为冰山水下面的部分（即人的内在部分）有些习惯性固化，它的感受、观点、需求、渴望等并未曾被看见、被理解，形成对对自我的否定，评判，无价值感。那么，水平面上露出来的部分（即外在行为）要发生改变是很难的。只有让对方联结到内在的渴望，让他感受到自己是一个独立的个体，不被外在的事件所控制，那么生命力（自我）就会有力量，去应对外在的发生，他的应对方式、行为才有可能发生改变。
举个自己的例子吧：随着自己学习的累积，对内在的发生有更多敏锐的觉察。一天，我出门给医院的婆婆送餐，出门交待孩子等下午睡，一会有人上门收快递，孩子答应了，后来快递打来电话，家里没人，那会儿可急了，一直给孩子孩子电话，怎么打都没人接，给先生打电话，他说他还没办法回去，那一会儿，心里的火蹭一下就上来了，泪水都在眶边，有一种无助感，评判之声就来了：每每在关键时刻都帮不上忙，这老公有啥用！这孩子一点不值得信任……忽然意识到自己的惯性应对模式——
指责——指责对方不能帮助到我，还有一些自责，为什么自己不能预见这样的情况发生，孩子本来就很爱睡，你让她不睡怎么可能，你怎么就不寄邻居家呢，这样不就避免快递上门拿不到的情况了么……这样的应对方式，让自己进入到感受层——
感受到难过、痛苦、生气、恼怒（对于不能遵守拿快递时间的约定的懊恼）；
看到自己的期待：期待别人能及时满足自己的期待；期待自己能做好每一件事；
看到自己的观点：约定好就必须要遵守，比如：说好的话，时间的约定；不遵守就是不好的。你没有支持到我，就是不够爱我。
我看到了那个渴望被支持、被信任、被接纳的自己。
自我：自己很糟糕。
当我意识到、并看见冰山下的这些层的发生之后，感受到自己能量被拉低，于是，我立刻转念，对自己说：不要着急，快递拿不到，可以改时间的，让人家吃闭门羹，真是抱歉了！其次，先生一直都是很爱我的，只是有时就那么巧，需要他的时候，刚好有事，他也不是很次都这样。孩子嘛，她本来就很睏，睡着是很正常的嘛……当我放下对自己的苛责，对他的人理解， 我的不悦感就慢慢消散了，把关注力放在能做到的事情上，我找到了解决方案，后面快递又再次上门来拿走快递了。我也不去抱怨孩子、和先生，就当没事一样，也保护了彼此间的关系。
一件很小的事，内在却有很丰富的发生，这与曾经的成长经历，留下的信念息息相关。关键是先有觉察，然后去联结自己的渴望，为自己的期待负责，自己满足自己的期待，或者入下期待，一切都会越来越好。
现在回头看看，生活中经历的冲突、问题，都是来帮助自己更多的向内看见自己，打开思维、打开心灵，打开意志，接收这世界的丰富性与更多可能性，去挖掘自己内在的宝藏，爱好自己，活得通透。
